从TimeMachine中恢复笔记

我已删除需要恢复的便笺中的信息。该注释纯粹是本地的（不在云端或任何其他设备上同步）。

我正在使用Mac OS X El Capitan V10.11.3和Apple应用“ Notes” 4.2版（549.10.1）。

我确实有几个Time Machine备份可用。

我确实在互联网上找到了几种解决方案，但它们似乎适用于旧版本的Notes应用程序。

如果我打开Time Machine备份并转到：

/Users/<my username>/Library/Containers/com.apple.Notes/Data/Library

• 子文件夹“ Notes”有一个旧数据库“ NotesV6.storedata”，但是自从我升级到El Capitan以来没有被修改，所以它是旧版本。

请注意，该数据库可能包含我正在寻找的信息，因此解决我眼前问题的一种方法可能是找到一种读取方法...

• 子文件夹CoreData/ExternalRecords/NotesV4/6003A0A6.....401包含许多子文件夹，其中ICNote/_records/O/似乎包含笔记，但这都是0字节大小的文件，当在finder中查看时，它们包含我笔记的当前版本，因此看来它们是指向的某种指针。笔记位置，而不是笔记的备份。（在控制台中，它们不是符号链接。）

使用注释中出现的关键字执行grep并没有帮助。

所以问题是：我应该从Time Machine还原哪些文件以恢复笔记？

根据经验，似乎其中的3个项目
~/Library/Group Containers/group.com.apple.notes/
会随着Note的更改而
~/Library/Containers/com.apple.Notes/Data/Library/Notes/
更新，而in 中的项目只是定期更新[我找不到如何触发这些更新的方法，我认为制作一个新的Note可能会这样做，但似乎没有。 ]

实际上，我的忠实助手EasyFind（免费软件，无从属关系）对我的研究有所帮助-我在自己的现有Notes之一中寻找关键字。花了很长时间，但最终还是找到了。