我已经决定，除了没有晒伤外，我需要重新认真对待紫外线防护。几年来，我一直很草率，不想再引起皮肤癌。

我每天骑自行车90到120分钟，早上大约45分钟，晚上55分钟。但是，我在奥斯汀（Austin），这意味着夏天会有强烈的环境热和强烈的阳光。有时我会讨厌停车灯，因为它们让我坐在阳光直射的地方，绝对没有气流可以冷却我。有时太热了，无论如何也无济于事。

据我所知，我的选择是每天用两次防晒霜使手臂，腿部和脸部起泡沫，并在头盔下戴上帽子（或戴上坚固的头盔）。或获得一些像Izumi那样的防紫外线衣服，并在大多数骑行过程中穿上它，尽管这意味着我的手臂，腿和手上要有多余的衣服，从而需要更多装备。

从可重用性的角度来看，服装具有吸引力。通过反射更多的阳光，从而更多的热量，这也可能有所帮助。

防晒霜的吸引力来自于“不穿布吸收热量”。

那么，在明亮/炎热的地方，哪个更舒适？我应该同时尝试一下，看看哪个更舒服吗？更重要的是，哪一个提供了足够的保护？

而且，如果我的身体的一部分根本不晒黑（例如在衬衫下面），那么我实际上在那儿得到了足够的保护吗？

骑自行车时，服装是防晒的好选择。与走路或站着不一样，只要您踩踏板，总会感到轻轻松松，这会增加舒适度。即使在室内或在户外行走时，长袖和长裤在炎热的天气下仍可能适合骑自行车。

骑自行车时防晒霜的优点

1. 它是看不见的。
2. 你可以穿任何你想要的。

骑自行车时用作防晒的服装的优点

1. 与防晒霜不同，它在80分钟后不会磨损。您再也不会怀疑是否该重新申请了。
2. 尽管您可能会发现防晒霜在一个多小时的骑行途中途已经用完（就像我最近所做的那样），但是您不太可能在骑行途中途发现自己意想不到的赤裸裸。
3. 常规服装通常具有一定的防紫外线功能。虽然您可能需要选择全罩式服装，但不一定需要特殊的服装
4. 不涉及用化学物质覆盖皮肤。
5. 骑行结束时不要有遮盖防晒霜的感觉。

这是114英里的一天，我和朋友一起乘载旅行自行车出发前的防晒霜照片：

在过去一个周末的旅行中，我决定改用防晒霜。我们在行程中途去重新申请，发现罐子是空的。防晒失败。

我喜欢穿干净的长袖衬衫，例如薄棉布或棉/涤棉。天气很热，所以我出汗了。因此，我在（无尽）微风中骑自行车，并穿着湿的衬衫，这种衬衫正在冷却。

当心：http : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11312422得出结论，

• 本研究中使用的两种棉织物对紫外线的防护作用有限
• 用洗涤剂和水洗涤会导致织物收缩，从而稍微改善UPF。
• 在洗涤过程中将织物染色（染成蓝色或黄色）或添加紫外线吸收剂会大大降低紫外线的透射率并增加UPF。
• 通过UVA的纤维比通过UVB的纤维更多。

防晒霜专家

• 只允许在首选的身体部位使用。
• 您可以根据需要更改SPF。
• 除骑自行车外，还可用于其他户外活动。

防晒霜缺点

• 对于35以上的SPF，价格可能会很高。
• 它会流汗，长时间骑行时需要重新涂抹。
• 您必须将其遮挡住！

紫外线防护服的优点

• 像防晒霜一样油腻，保护肌肤而不会感觉“松软”。
• 尽管您可能仍需要在颈部和耳朵区域使用一些防晒霜，但您不必担心在骑行过程中重新涂抹防晒霜。
• 它实际上可以使汗水从皮肤上移开，从而获得更好的凉爽效果。

紫外线防护服缺点

• 最初，紫外线防护服可能很昂贵。
• 可能需要使用特殊的紫外线洗涤剂清洗。
• 通常在经过一定次数的洗涤后会失去防紫外线功能。

确实可以归结为个人喜好，或结合使用两者。