是否有任何科学研究证明无夹脚踏板系统的优势？

是否有任何科学研究证明无夹扣踏板实际上比平踏板提高了踩踏效率等？无夹层踏板发烧友会很快地说，骑自行车时必须使用无夹层踏板来提高效率，但是我从未见过任何能证明这种所谓的效率提升的科学来源对此予以支持。

精英耐力自行车手的踏板技术：恒定踏频下工作量增加的变化已发表在1991年国际运动生物特征学杂志 7：29-53上。但是，得出的结论似乎是，它们实际上并没有任何区别就踏板效率而言。

“ ...虽然上冲程期间的扭矩确实减少了下冲程期间所需的总积极工作，但它并没有对外部工作做出重大贡献，因为分别在低负荷和高负荷下完成的总工作分别为98.6％和96.3％，是在低潮期间完成的。”

1991年《医学与科学，体育与锻炼》 23：93-107中发表的关于精英耐力自行车运动的生理和生化指标决定了这一点。许多图表显示踏板力仅作用于下冲程的上下之间，以与垂直线呈90度尖锐的抛物线表示。

就是说，我认为对于任何曾经做过特别技术性骑行的人来说，无论有无无夹脚踏板，无夹脚踏板都可以显着改善自行车的操控性，这是显而易见的。这个事实可能很难通过科学研究来验证。

Rivendell Bicycles网站上的这件作品总结了用于/不带夹子甚至带子的情况。他们提到了一些研究，尽管没有引用确切的来源，但除了可能在短暂的上坡或冲刺爆发时，极不可能实际拉起踏板，因此不必将其固定在踏板上。他们建议在没有证据的情况下，实际上可以使您成为一个更好的自行车手，因为如果没有附着力，您的双腿就必须学会盘旋，而不是单纯地骑行。

将脚放在踏板上还有一个问题：小心翼翼地夹住防滑板，使脚的球恰好位于踏板轴上。但是，还有另一个来自乔·弗里尔（Joe Friel）的博客，他是个疯子，它暗示没有最好的支持，而把防滑钉放在拱顶上可能会更有效。

Joe的博客，以及（再次被引用不足）关于日本竞争对手Ironman New Zealand的故事，忘记了将鞋子放在过渡袋中，并亲自骑着最好的脚踩无夹脚踏板骑自行车，这确实改变了我的看法需要连接踏板。我在固定器上骑着夹子，但越来越多的人考虑换用普通踏板，看看那会把我带到哪里。

令人惊讶的是，没有更多关于无剪辑效率的研究。最初的问题是寻求科学的答案，而不是轶事，尽管许多人觉得无用的付出更多，但这是主观的，即使没有科学的支持。

这是我找到的唯一文章：http : //www.radlabor.de/fileadmin/PDF/PowerForce/Mornieux___Stapelfeldt_Artikel_Feedback_Pedalkraefte_2008.pdf

鉴于在英国自行车运动的迅速普及，如果进行更多的研究将会很有趣。

抽象

这项研究的目的是确定上踏板阶段不同的鞋踏板界面和主动上拉动作对踏板技术的影响。八名精英骑自行车的人（C）和七名非骑自行车的人（NC）以90 rpm•min-1和最大有氧能力的60％进行了3次不同的运动。他们用单脚踏板（PED），无夹脚踏板（CLIP）和踏板力反馈（CLIPFBACK）踩踏板，要求受试者在上冲程期间拉起踏板。PED和CLIP之间的踩踏效果，净机械效率（NE）和肌肉活动没有显着差异。与CLIP相比，CLIFPBACK显着提高了上冲程时的踩踏效果（C时为86％，NC时为57％），以及较高的股二头肌和胫骨前肌活动（p <0.001）。但是，NE显着降低（p <0.008），C和NC分别降低9％和3.3％。因此，鞋踏板接口（PED与CLIP）在次最大运动量中并未显着影响自行车技术。但是，在上冲程期间对踏板的主动上拉动作会提高踩踏效果，同时会降低净机械效率。

这本身不是一项研究，但是Wattbike健身机具有一个有用的功率输出计，可以显示每条腿所施加的功率（在其网站上有更详细的说明）。

基本前提是，通过平滑推动和拉动，您可以在显示屏的功率曲线上看到可见的效果。真正的关键（来自个人轶事）是无夹板的踏板有助于执行这些动作，因为拉力不仅是在腿上使用了不同的肌肉，而且还增加了力量（尽管这样做的确如此），同时您也在减少每个周期的总停机时间。如果您只是在推动，那么在某些情况下，要么都不会推动，那么自行车/旋转重物就会减速，或者甚至两者都在推动并且相互抵消。

无夹板的踏板在后一种情况下无济于事，但在前者中会有所帮助。因此，通过拉动您可以补偿周期中的滞后，直到另一条腿开始推动为止，我们都知道，保持速度通常比加速至该速度更容易。因此，如果在每个周期中没有脚踩到的情况下，甚至有5-10度（或更多）的弧度（请参见过渡不良的wattbike示例，该曲线看起来像八位数字），那么您就可以不得不努力恢复以前的力量。如果您要管理从腿到腿的过渡，那么付出的努力不会减少太多（导致“花生”曲线），并且您不会损失那么多的力量。

此外，如此处建议的那样，该固定夹允许您将脚固定在脚底上的一个更好的位置，而不是不固定脚所要求的脚上。

似乎科学家倾向于测试运动成绩。无夹脚踏板的实际好处是：

• 如果您骑自行车的速度很快，则会产生很多意想不到的震动和振动，这可能会使您从踏板上滑落，特别是在潮湿，泥泞或颠簸的情况下。无夹脚踏板可让您始终处于锁定状态。

• 如果在黑暗中或成群骑行会削弱您的能见度，那么很难预测到这种颠簸，在后一种情况下，踩下踏板会受到很大的伤害（这是您的错）。

• 劳累时，您无需花费任何精力将脚踩在踏板上，只需将踏板哑巴踩下即可旋转踏板。

• 当您绝对要积极地加速时，您需要向上冲程中的力量，并且能够“挥动”双腿而又不会从踏板上滑下来。

（当然，您可以从脚趾甲中获得大部分这些好处，但是它们很难被拿出来和拿出来，并且在没有锁定您的情况下不能安全地固定脚，这是田径自行车手的工作）

大多数科学研究都指出，在受控条件下骑行时，踩踏效率的收益很小，但是避免事故才是真正的优势。

自骑行开始以来，人们就以某种形式保留了脚部。

其原因有很多：

• 在努力工作中，脚踩到踏板会很危险（特别是在固定齿轮自行车上，但在近距离比赛中也是如此）。在慢速行驶时这不是风险，但是在高节奏下，如果没有保持力就很难踩踏板。

• 如果您经常骑车，您的踏板行程将变得更有效，就像跑步者的跑步效率更高一样。这对自行车的意义在于，双脚不会在向上运动时互相抵挡，也不会浪费能量。这也意味着在上冲程中，脚几乎没有施加力，如果没有用无夹扣的踏板或皮带固定，则脚很容易移位。如果您的脚没有处于正确的位置，则您的行程效率会降低，并且有可能在用力过程中掉下踏板。

我认为，如果您需要科学的脚固定证据，那么您需要做的就是找到将脚正确放置在踏板上的证据。

我认为值得一提的是，如果问题是效率而不是功率，那么差异可能很小，但是我发现这有点可疑，因为许多参考文献都说这没有什么区别。

如果讨论的是动力，我敢肯定，对无夹脚踏板的使用进行了适当的研究，就会发现动力的获得是相当可观的。此外，一项研究表明，不太可能拉动踏板的骑手几乎没有收益，这并不意味着该骑手没有明显的收益。我最近几次在平台上每天上下班，在冲刺交通信号灯甚至停下来时，我绝对感到无助。由于限于一条腿而仅使用四边形，因此我在需要时没有可用的扭矩。

我在骑车时会非常注意脚踏圈速和中风，保持脚踏圈速和使用所有肌肉群的好处非常明显，也许现有的研究只是在问错问题！

关于无夹式踏板的效率优势，需要牢记一些注意事项。首先，我们将往复运动转换为旋转运动。其次，这种转换在整个360度旋转中具有不同的力矢量。最后，往复运动组件（您的腿）由三个不断变化的角度组成：臀部，膝盖和脚踝关节。让我们看一下内燃机，这是我们所指的一个方便的示例：当您接近并通过行程的顶部时，往复运动的质量（您的腿）向侧面移动得更多，几乎没有施加向下的力。这就是ICE在活塞到达冲程顶部之前就提前点火的原因。现在，当您继续操作时，力将增加到最大，然后逐渐接近145度时逐渐减小。这就是排气门在大冲程结束之前打开的原因，因为在大冲程的底部几乎没有力。再一次，当您接近踏板行程的底部时，运动更加侧向，不会产生向下的力。还请注意，当往复运动的质量，您的腿到达冲程的顶部或底部时，它的方向正在改变，从上到下和向后。但是，由于我们在谈论的是人的腿而不是无生命的连杆/活塞组件，因此存在一些向后拉力和向上力，这些力可以施加到输入到旋转曲柄的总动力上。但也要记住，当您接近曲柄行程280度时，您实际上将踏板向前推至上止点，而不是向曲柄施加任何有用的动力。最大的力施加在向下冲程上，因此平/无夹钳优势相等。将踏板向后拉并部分向上，平/无夹的优势可能相等。随着RPM和脚踏圈速以及扭矩和技术（与您和我相比是世界一流的自行车手）的增加，可能会在各种因素上产生累积优势。由于功率输出是上述所有因素的组合，因此可以通过将传感器安装到曲柄上并在整个360度曲柄旋转过程中测量力负载来进行更准确的评估。s和脚踏圈速以及扭矩和技术（与您和我相比是世界一流的自行车手）的增加，可能会在各种因素上产生累积优势。由于功率输出是上述所有因素的组合，因此可以通过将传感器安装到曲柄上并在整个360度曲柄旋转过程中测量力负载来进行更准确的评估。s和脚踏圈速以及扭矩和技术（与您和我相比是世界一流的自行车手）的增加，可能会在各种因素上产生累积优势。由于功率输出是上述所有因素的组合，因此可以通过将传感器安装到曲柄上并在整个360度曲柄旋转过程中测量力负载来进行更准确的评估。

根本没有，“夹子比公寓更有效”的想法仅基于迷信和城市神话。就像现在每个骑手都嘲笑使用脚趾夹的想法，并想知道骑自行车的人怎么能忍受它们，这在当时是“更有效的”。就像使用回形针骑自行车的许多事情一样，这是没有科学备份的另一种迷信实践，尽管即使是最优秀的专业人士也无法避免使用回形针每年撞车数十次，但他们仍然不放弃它，赛车场骑手在比赛开始时必须像孩子一样稳定在脚下。（如果在骑行过程中脚不能踩在踏板上，也可以使用稳定器。）

GCN已就此事进行了三项测试，所有这三项都表明，平底夹比固定夹更有效/更快。我认为原因可能是，当您使用腿筋拉起夹子时，您也不必要地浪费了四头肌，因为当您使用四头肌时您的肌肉都已连接在一起，因此您也使用了腿筋等。因此，使用夹子时，四头肌永远不会充分休息，使您更快疲劳。（在攀爬中可能更多，这就是为什么即使是专业攀爬也如此缓慢的原因），就像平放您的四边形（贡献了96％的力量）一样，每旋转半圈，它就会完全休息。

同样，当您下推时，您可以使自行车稳定并向前推动。向上行程效率不高，因为它“抬高”了自行车，使其失去了动力和平衡，这就是为什么您看到夹式骑手在爬山和冲刺时会左右摇摆很多（失去能量）的原因。