跌倒后恢复信心

自从我骑山地自行车旅行以来已经过去了一个月。事故并不严重，只是留下了巨大的划痕。事故发生在快速下降期间，当时我的前轮胎碰到了一点裂缝。

我的问题是我对骑行下降不再有信心。我的思想变得恐惧，这影响了我的骑行。我该怎么办？

继续骑。

回来需要一些时间，但是会回来。只是不要太用力，否则会变得紧张而僵硬，而这些事情可能导致再次发生事故。出于所有实际目的，您的技能极限已降低，因此，以原来的极限骑行超出了极限，直到您超过了由碰撞引起的精神障碍。

尝试分析崩溃中发生的情况并从中学习。您骑行的速度或技巧水平太快了吗？你选错线了吗？您在错误的时间使用了前刹车吗？以慢动作摇头播放。拆开它，从错误中学习。如果您发现造成撞车的限制因素是什么，您可以因此成为一名更好的骑手。

再一次，请花些时间，并轻松地恢复到崩溃之前的水平。最终，恐惧会消失，如果您从这次事故中了解到，您将比以前更加熟练。

实际上，每个在山地车上呆了几年以上的山地车手都有着完全相同的故事。在我的情况下，在我将手臂伸开以摔倒之前，一个倾斜的倒塌堤使我住院，手腕骨折了……-不如有些摔倒，但仍需要一些钛脚手架进行修复。我的另一种选择是将头栽种到树上，因此在后部部位腕部损伤效果更好。

那是15年前-我仍然沿着狭窄的轨道大跌而骑自己，但是担心“越过酒吧”跌落以及诸如此类的事情没有问题。

由于您的Prang还算不错，您应该能够克服它-您的潜意识已经决定，如果再次这样做，您可能会受伤，并且正在与您作斗争...您需要教会它自己做得还可以。唯一的方法是从几乎相同但更简单的情况中逐步建立起来。这将需要时间和精力。就我而言，它现在知道我在负责，但仍然提醒我.....

一如往常，骑行时没有中间地带-无论您是否在做。给您潜意识中的摆动空间，它将使您退缩。一旦确定要参加一个部分，请只对如何做有积极的想法。“我需要沿着正确的路线行驶”-而不是“避免向左行驶”

潜意识不了解负面因素。诸如“避免”，“不要”和“不”之类的词被忽略-有意识的思想“我一定不能撞到那块岩石”变成潜意识中的“我必须撞到那块岩石”，然后猜测会发生什么

（注意：有些人不同意我如何将有意识的和潜意识的分开，也不接受潜意识对我们所做的事情有同样的影响，但是，这对于我了解我的想法是有用的... ..）

尝试在自己的水平范围内骑行，穿上更多的身体，并使用带有减震器的保养良好的自行车。在此处阅读有关山地自行车伤害的研究：

http://bmb.oxfordjournals.org/content/85/1/101.full

下降是山地自行车的一部分。这就是令人兴奋的原因。MTB另一个经常被忽视的方面是它所需要的精神集中。凉爽的骑行后，您也应该精神疲劳。

每个人都跌倒，有时候这是一个坏人。

重新站起来。再试一遍。记住为什么您首先觉得它很有趣。

最近，我骑着科科佩利步道（Kokopelli Trail）骑行，体验了起皱的因素。我要说的是，今年比去年要好，所以对步道的熟悉会有所帮助。我今年骑着它们，去年走了很多路，但是在Fruita，我登上了Zippity Do Dah的顶端，今年又退出了比赛。我只是看不见滴！但这是今年。自信就像滑雪一样，每年都在增长，而我的座右铭始终是：“今天走，明天骑”。玩得开心，与朋友一起骑行，练习某些部分，例如以较慢的速度陷入车辙，从而完善您的决策能力。一次又一次地想象这个地方，下次您将做什么？您应该完全了解并为此做好了准备。我在骑行折返路线时遇到了麻烦，因此我设置了一条在每天的路线上骑行27条折返路线的路线。这些天我ROCK折回，但记得我什么时候没有。往前走，意识到赚到了球，并为自己的决定时刻准备了单人滑行:)那是我的2美分。