公路山地自行车的速度如何转换为公路自行车的速度？
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在平缓的通勤中，我的公路自行车平均速度约为16 mph，但是您的平均速度取决于许多不同的因素。一般的经验法则是，如果您从带有旋钮的山地车切换到公路车，则在相同的瓦数/功率下，您的骑行速度将提高15％至20％。 通常只有2-3英里/小时的变化。
我在一个自行车通勤讲习班上任教，最常见的问题之一是是否从山地车切换到公路车以提高速度。通常，我告诉人们首先尝试三件事：
- 交换多节轮胎以进行高压打滑。您会发现1.25“ -1.5”光滑的轮胎适合山地自行车轮辋，并在75到90磅的压力下运行。这些将大大降低滚动阻力。
- 如果您有一个悬架，要么将其锁定，要么将其设置为尽可能坚硬。锁定悬架将使您更多的精力直接通过动力传动系统转移，从而减少了因减震而产生的动量损失。
- 尝试无夹脚踏板。您的踏板行程将更有效，再次提高了速度。
如果您做这三件事，那么公路自行车和山地自行车之间的唯一真正区别将是重量（加速时比已经滚动时要重要得多）和骑行时的表面积阻力。但是大多数公路自行车骑手并没有花很多时间。
最后，您的体重和健康状况会带来很大的不同。当我乘坐通勤刚性框架的山地车时，我经常路过公路车手，并带有高压浮油。
健身是保持多快的最大因素。为了提供一个比较点，西雅图地区的一家当地俱乐部每年三月举行一次早春计时赛（计时赛）。仔细观察结果-并记住，这些赛车手全力以赴，完成比赛时只有短短的争吵-这些赛车的平均速度为20 mph至30 mph。就我个人而言，由于缺乏空调，我无法以每小时20英里的速度保持平坦。
当《胖子自行车骑士》（Fat Cyclist）写关于在加利福尼亚巡回赛的某个阶段骑车队比赛时，他不得不跟随Radio Shack队的一名车手。他的骑手正计划将其设为“轻松”的一天，并以每小时30英里的速度行驶。
总之...您的里程可能会有所不同！
编辑：顺便说一句，我的个人速度（48岁的家伙，超重约30磅）在没有风的光滑公寓上约为16.5 mph。长途旅行的总体速度，不计其数的打个电话，装满水的瓶子等，平均时速约为13.5 mph。
山地车和公路车之间最大的区别是传动比。
任何其他差异都可以克服。您可以更换轮胎，增加压力，锁定悬架并使用无夹脚踏踏板，但是如果您使用的是典型的山地自行车，则齿轮仍然会限制您的速度，使其速度比平时的速度慢30％。一辆山地自行车。
例如，典型的高端MTB齿轮装置（具有44吨大环和12吨后轮）以及90 rpm的典型节奏可以使您以26 mph的速度行驶。有关典型MTB齿轮的每个齿轮组合的速度，请参见下表。
紧凑型双人公路自行车的最高档位具有相同的节奏，通常为50 x 11，在相同的努力水平下，其最高时速可能达到33 mph。
标准53 x 12约为32 mph，其他所有条件均相等。
当然，您需要足够健康以保持该步伐。但是，由于您要比较的是相同级别的工作量，因此每小时要超过2-3英里。快9英里/小时。
在相同的努力水平下，在20英里的通勤路程中，MTB行驶为46分钟，而公路自行车则为33分钟。
严格地说，这是齿轮和机械优势的问题，速度大约提高了30％。
顺便说一句，这里所有的数学假设都假设轮胎直径相同，这是不典型的。（有关误差的完整和准确信息，请参见图表，其中包括了曲柄长度，轮胎尺寸和齿轮传动比）
@ Gary.Ray在上面的回答中声称，假设高压打滑，仅车轮尺寸的差异就值得2 mph的时差。最后一张图表与上面的MTB图表相同，除了我已更改车轮和轮胎尺寸以匹配公路自行车。RPM，齿轮和压力与第一张MTB图表相同。齿轮尺寸变化与齿轮传动的差异为2 MPH。
顺便说一句，我用来计算和绘制图表的应用程序称为Gear Head，它位于iPhone和iPad的应用程序商店中，它是我发现的用于此类计算的最佳工具。我喜欢它，但仅出于记录目的，我没有其他联系。
供您比较的数据点：我从速度为3x7的26英寸MTB换成了3x7的700公路自行车。
http://strava.com/告诉我，几乎每个路段的行驶速度都提高了约5 km / h。
我的攀爬时间减少了10％-20％，但这并不容易。
铝制公路自行车的重量为11公斤，而钢制山地车的重量为17公斤。
爬 https://www.strava.com/segments/3265928
Rank Date Speed Time
1 Dec 7, 2015 13.2km/h 1:11 <-- Road bike
2 Jul 18, 2015 9.7km/h 1:37 <-- Steel MTB
3 Jun 13, 2015 8.9km/h 1:45 <-- Steel MTB
4 Nov 23, 2015 8.3km/h 1:53 <-- Road bike-I stopped for some reason.
平头 https://www.strava.com/segments/9200895
Rank Date Speed Time
1 Sep 24, 2015 37.3km/h 1:27 <-- Road bike
2 Dec 24, 2015 35.7km/h 1:31 <-- Road bike
3 Dec 22, 2015 35.3km/h 1:32 <-- Road bike
4 Mar 14, 2015 30.6km/h 1:46 <-- Steel MTB
5 Apr 18, 2015 29.0km/h 1:52 <-- Steel MTB
6 Jul 19, 2014 28.2km/h 1:55 <-- Steel MTB
编辑另外-山地车的底齿轮是26/38，而公路自行车是26/27。两者都是三元组。因此，在山地车上，当行驶变得困难时，很容易掉落另一档，但是在公路自行车上，您必须继续行驶，但步伐要低一些。
轻型公路自行车，自行车短裤，无夹脚踏板，合适的骑行鞋，头盔，出色的健身能力和许多练习能力，平均40英里（64公里）时可行驶20到22英里（32至35公里/小时）。在6到8个左右的车手密集的小组中，这些单位的最高速度可能高达30到35 mph（48-60 kph）。
在我的混合动力车上（想想山地自行车风格，但车轮更薄），当我在公婆（唐卡斯特相当平坦的地方）外出时，我在Bolton（很多山丘）周围平均时速约为12-14 mph，时速为15-18mph。
在公路自行车上，由于重量更轻，速度更快，因此速度更快。
公路自行车（或任何自行车）可以达到的平均速度取决于几个因素：
- 覆盖距离
- 路面
- 风
- 设备，即自行车及其组件
- 地形
- 骑自行车者的年龄和健康状况
- 团队合作
根据观察并考虑到在平坦的，无风的地形上以及体面的公路自行车上的所有情况，我的估计是：
- 新手自行车手-短距离（10-15英里）：10-12英里/小时
- 休闲，健美，骑单车-中短距离（〜25英里）：15-16英里/小时
- 平均俱乐部单车/健身单车-中距离（+/- 40英里）：16-19英里/小时
- 经验丰富的俱乐部自行车手/业余赛车手-中长距离（+/- 55英里）：每小时20+英里
- 专业自行车手-长距离：每小时25+英里
有趣的是...在我经常穿越某个农田的旅程中，有12英里长，大部分是平坦的。顺风顺水，我是专业人士。不利的一面，我是新手。没有风，取决于天，我介于两者之间。
另一个轶事...在我所在的地区，我经常在公路和mtn自行车上使用特殊的铺装自行车道，这主要是因为它通往一个充满单车道的公园，并且延伸到一个漂亮的乡村进行公路骑行。无论如何，我有该路线8年的行驶数据。沿着这条路有2年前重新铺设的6英里长的平坦开放路段；最初，它是非常粗糙，块状的沥青，重新填充后又被转化为非常光滑的沥青。Lo，在重新安装后，我的两辆自行车的平均速度都跃升了约4 mph。