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滚子真棒！至少我是这样认为的。我既使用了教练机又使用了滚筒，我更喜欢使用滚筒。一旦习惯了使用压路机，您将无所不能地完成看电影的工作。
关于压路机的最好的事情之一是，它们会放大您的自行车形式的问题。一旦您对滚筒进行了足够的培训，您的身体就会发现并开始成为第二天性。在YouTube上搜索有关自行车滚子的技巧非常有趣。我不建议您使用任何技巧，但值得花几分钟观看和笑。
滚筒有几种不同的类型，所以我建议您在另一个问题中了解一下每种滚筒的优缺点=> 我应该购买PVC或铝制滚筒吗？
我同意Mike的观点-第一次我走下坡路上路时，我的身材绝对可以下降，尤其是我的脚步。它们也很适合作为常规赛季骑行的辅助，因为它们确实迫使您专注于平稳的踏板形式（如果您“推”踏板而不是转动踏板，则会来回摆动）。
我建议您在墙壁或门框旁边开始安装，因为这需要一些时间来习惯于在它们上保持平衡并在滚轮上保持一致。不要放弃-我们都跌倒了。
并且一定要检查可用的滚轮范围；我有一些不错的Action Mag铝制光滑滚轴，上面装有可调式飞轮，但您无需做很多附加操作就可以做所需的事情（以后也可以添加它们）
就无聊而言，我通常是在绑在手臂上的iPad上听音乐（以便翻阅播放列表），或者在立体声上听音乐。如果您刚刚起步，建议您避免看电视，而将注意力集中在前轮前方约两英尺处。听起来很怪异，但可以帮助您保持挺拔。
问题是在使用滚轮时，要专注于摆在您面前的轮子以外的其他物体上。我对吗？
在这种情况下，我最好的秘诀是为您做到这一点，而不是看着自行车或滚筒。这会使您失去平衡，因为您的思想可以看到周围的地面和滚轮，但并不是像您真正骑车时那样“经过”。唯一移动的是滚轮，就物理学而言，自行车和您自己正在骑行的事实使您保持平衡。您的身体和自行车都“想”您正在路上。因此，专注于自己面前的事物，例如视频等，正是您应该做的。
您会后悔获得平稳的教练培训。无聊为％^＆％^＆^ %%
自发布此问题以来，Zwift之类的服务已经出现。他们让您参与“虚拟游乐设施”，但往往需要大量额外的东西。
您将需要带滚轮的自行车或教练机，以某种方式读取功率（例如，自行车上的某种功率计或集成到教练机中的功率计，功能强大的计算机，教练机所处的互联网连接以及ANT +电脑中的接收器。
有一些建议建议您使用可以与您的PC通话的心率监测器来获得部分体验，因此可以再次使用蓝牙或ANT +。