寒冷时穿什么衣服？

如果我穿上沉重的衣服，预热后里面的衣服会很热。如果我只穿T恤，我会冻结的。

有什么解决方案？

我在一个丘陵城市中骑行约20公里，温度在0到30摄氏度之间。

随着天气变冷，我要穿一系列衣服。

在夏天，我像短裤和T恤一样骑。当温度降到60F / 15C以下时，我会有点凉爽，我将穿上风衣，穿上T恤，并戴上一些全指手套。对我而言，下一步是添加Under Armour Cold Gear衬衫（许多公司制造的上衣都相当），但要坚持裸腿，他们毕竟在做所有的事情。

一旦温度降至45F / 7C范围，我将在类似于上述Under Armour上衣的织物中添加索恩时髦的打底裤。当事情开始冻结时，我的最后一步是在长袖上衣上的羊毛背心，但在我的风衣下面。

如果您所在的地方天气变冷，Icebike的服装专页是寻求进一步建议的好地方。请记住两件事情：你需要大量的减衣物，一旦你移动并产生热量比你站在旁边，但你也需要对可能离开你站在了一段时间的问题做好准备。穿着轻便，将额外的衣服放在背包中。

我最开始在寒冷中骑车结冰。一旦我的身体产生热量，我就很棒。通常，我的外层是挡风，然后是球衣。根据温度的不同，我会穿一件长袖的polypro衬衫，或者在这下面穿上我的保暖衣。

我既有保暖裤，又有羊毛衬里紧身裤。如果天气较冷，我会穿紧身裤。如果还早，那么我会选择暖腿套，因为可以将它们移除。

我也有防风手套，天气真的很冷的时候，我会戴一套Louis Garneau 2手指（+拇指）手套。

遮住耳朵也很重要。我既瘦又健，巴拉克拉瓦。再说一次，如果真的很冷，我会穿覆盖更多的。

如上所述，秘密是层。许多骑行专用夹克都有袖子拉链。它们很棒，因为如果您穿得太暖和，您可以轻松地将它们卸下以使其冷却。

我忘记提及的一件事是鞋套。我有一套氯丁橡胶鞋套。他们保持体面的水，但温暖。您可以使用旧袜子和胶带将自己的鞋头盖住。切下旧的鞋垫，使其延伸到防滑钉之外。缝上可以治愈的皮带。用胶带将它们包起来以防风。我有一对，历时3或4年。

我的确也每天在略微丘陵的城市中骑行约24公里，那里的冬天大约是0°C，夏天大约是35°C。

在冬天的时候，我在不下雨的时候穿这个：

• 紧身T恤（实际上我使用IceBreaker，薄，密度160）
• 长袖保暖T恤（IceBreaker，较厚，密度为280）
• 防风衣外套（我有一个Mammut，Gore防风塞）

它有点运动，但透气性很强，即使在-6°C（我去年的最低温度）下也能保持足够的温暖。

在下雨天，我要穿上一件雨衣，或者用防水的外套代替防风的外套，这取决于天气有多冷。

但是，如果我要缩短通勤时间，冬天穿衣服或多或少的话，就像我在街上走出去的时候一样。如果真的下大雨，雨裤可能会很好，或者雨披也可以。别致的周期;-)

我做出的最佳骑行投资之一是一组“袖子”和“腿”。他们是莱卡，衬里很薄。当温度介于50（即使穿着T恤下层时，我可以舒适地站立在莱卡骑行时如此寒冷）和大约65 F之间的温度时，我会戴上它们。

他们将我的骑行季节从夏季延长到夏季+6周左右。

羊毛之所以好，是因为它的透气性比温暖的合成纤维好，出汗时的气味比任何合成纤维都要好，并且在潮湿时仍能使您保持温暖。

广告可以弥补合成纤维织物的不良性能。进化迫使羊毛发挥作用。

秘诀在于层次感。阅读OneBag网站对此有何评论。这不适合骑自行车，但规则仍然有效。

如果我离开家时温度适中，几分钟后我会变得太热。我提醒自己在离开时要保持寒冷，这样我就可以热身并舒适地骑自行车。

当我太冷时，发现覆盖暴露的区域（甚至轻轻覆盖）比在已经有一些层的地方添加更多的帮助。因此，在穿上厚外套之前要戴手套和帽子。

对于高达+5摄氏度左右的温度，我使用夹克（防水和/或带衬里和/或只是蓬松）：正面向下带有拉链。

当我变暖时，我或多或少会解开拉链（将其关闭在底部以防止其拍打）。

松开拉链会从我的核心（身体）散发大量热量。

保持拉链（直到我的喉咙）完好无损（特别是长袖外套时）。

能够保持大量热量和/或能够散发大量热量，意味着我可以控制我的保持或散发的程度，只需将一个拉链定位在较高或较低的位置即可。

我在摔跤队度过了高中时光，这意味着要进行多层锻炼（典型是两件运动衫）。

已经好几年了，这个习惯很难消除。除非温度炎热，否则我在骑车时总是穿运动衫。但话又说回来，我并不特别快，而且我足够大，以至运动衫增加了微不足道的阻力（对我的自行车队来说非常好，因为在大风天，我的尾波足够宽，可以让他们并排骑在我身后） 。

当然，如果它很有趣，那么我穿舒适的衣服。运动衫是保持良好运动状态的东西。

这是我的第一个秋天。这是我的想法（虽然还不成熟，但是还很不成熟）。

当一个人静止不动而没有背着背包时，由于对流和辐射会产生热量损失。如果使用了正确绑在手腕，腰部和脚踝的衣服，则仅会产生明显的辐射。因此，在整个身体上均匀分布的厚而分层的衣服很有意义。

骑行时完全不同。在躯干，腿较高和头部产生绝大部分的热量（这是丰富的，大家都知道，骑行时）。对于那些区域，应该有足够的风可以制止。

需要保暖的区域是关节。这要求使用手套和IMO 护膝。除此之外，护膝还有其他优势，例如为自行车骑手最经常使用的关节提供支撑以及身体保护。

也就是说，只剩下围巾。它可以兼作喉咙隔离和冷空气中的呼吸辅助，使身体活跃的个体迅速吸入。

结论：在躯干和大腿上穿轻便的衣服，并特别注意（即要多加保护）四肢和（前）头。