如何预防极端寒冷时的呼吸问题

昨天我骑着马在-2°F / -19°C的温度下工作。当我到达目的地（仅约3.5英里）时，我的肺部感到很难受。我的声音沙哑，我咳嗽了很多。尽管我穿了几层羊毛和羊毛层，厚厚的巴拉克拉法帽，但在整个旅程中都充满了烤面包的感觉。

由于极度寒冷，该游乐设施可能引发了一些运动诱发的哮喘。我试图用巴拉克拉法帽遮住脸，但通风不畅，呼吸困难，试图通过抓绒来呼吸，尤其是在爬山时。

对于我的肺部健康，这种事情是不应该重复的。在极端寒冷时，我可以使用什么设备或技术来防止这种肺部刺激？

commuter winter health

— 本佐
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首先，您可以尝试使用空气净化口罩-尝试通过过滤器时，空气会变热。

— Vorac 2014年

值得注意的是，我遇到了一个教练跟踪的工作人，我提到由于呼吸，我的骑行变得越冷越困难。他说，他的许多运动员都发表了同样的评论。但是，由于缺少适当的衣服和对黑冰的担心，我自己没有处于-6c以下（今年冬天暴风雪过后极端寒冷）

— BPugh 2014年

我也没有问题，至少没有高于-30°C。您是骑自行车还是悠闲地骑车？

— gerrit 2014年

我认为在“ The Great Outdoors”上有一些相关的帖子。

— gerrit 2014年

由于某些潜在的哮喘问题，我可能更容易受到冷空气的影响。通常在超过20°F的任何温度下我都会好起来的，但有时在长时间运动后长时间接触也会有问题。自从我住在丘陵地区以来，我有时不得不艰难地骑行。我尝试在平地和下坡上更随意地骑车，但我实在无能为力，我将不得不爬上去的路。

— Benzo 2014年

科学杂志《胸部杂志》发表了一篇文章，介绍了寒冷天气下热交换口罩对哮喘患者的功效。他们发现，换热器面罩在预防肺功能下降方面至少与沙丁胺醇预处理一样有效。

我发现了几种可用于循环的商用热交换口罩：

Airtrim AirTrim热量/水分交换口罩 -似乎是最专注于运动员的产品，可能会有效。

N-Ferno 6970极品巴拉克拉法帽（Rox）

Polarwrap，交换者面具

Talus Outdoor Technologies ColdAvenger Pro软壳面罩或 ColdAvenger Expedition巴拉克拉法帽

适用于COPD或哮喘的 AirGuard Medical CT面罩 -可能不适合高强度活动

但是，在极端温度较低的情况下，仅通过某种媒介（例如羊毛）进行呼吸即可，这种媒介会捕获您呼出的水分，然后将吸入的空气传回其上方，这可能在较热的温度下效率较低，但仍可能有效。对我而言，通过巴拉克拉法帽进行呼吸在温度超过15F时会有所帮助，但在较低温度下效果较差。

防污染口罩也可以提供类似的效果，但是如果防毒口罩使用呼气阀去除一些呼出的空气而不吸收热量，则它们可能不会吸收太多的热量。

— 本佐
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也许像这样，看起来却很有趣。

— 卡森·莱因克2014年

我今天使用的温度为-5°f的ColdAvenger Expedition Balaclava。它极大地帮助了我。我完全没有呼吸困难。但是，这也给我的护目镜造成了大雾，雾化了，我不得不移开护目镜才能到达目的地。我将对面罩进行一些修改以防止雾气渗透，但是我以此为销售目的来解决呼吸问题。

— Benzo

显然，在箭头135比赛中，很多人都使用了Coldavenger面具，该比赛的起始温度为-24F。我将其作为解决方案出售。我确实在口罩顶部缝了一些额外的泡沫，以阻止呼吸进入护目镜。这是一些很冷的人的照片，其中一些戴着这个面具。 minnesota.publicradio.org/display/web/2014/01/28/sport/…–

— Benzo

还找到了另一种解决方法，可通过缝制来自面罩脊上的n95呼吸机的电线来固定雾化器上的雾。scandinavian-hiking.com/2012/05/…起雾

— Benzo 2014年