您应该何时以及如何调整无夹式踏板的紧度？

我是无夹脚踏板的新手。我买了一些Shimano的，有Specialized MTB鞋子。它们是SPD的无夹脚踏板，并且商店将其从松开状态调整为松动状态。我的问题是：

1. 我应该调整多紧？我不会从踏板上意外松开，到目前为止（交叉手指）由于设置没有发生任何崩溃。

2. 您何时想更改踏板的松紧度？基于地形？骑术？等等？您真的调整过吗？

两个准则：

1. 如果您意外松开（拉起时经常发生），请增加张力。这意味着顺时针旋转调节螺栓以增加弹簧张力。
2. 如果切入/切出时遇到麻烦，请放松张力，直到需要时轻松切入/切出。逆时针旋转调节螺栓以放松弹簧。

如果您没有任何问题，那么根本就不需要进行调整。如果两者兼而有之，则需要选择哪个更重要（可能是切入/切出）并对此进行调整。

（自从我使用SPD以来已经有一段时间了，但是我认为双面踏板的每一侧都有调节螺栓-确保将两者设置为相同！）

答案通常是“取决于情况”，但这是我倾向于遵循的准则：

如果您不熟悉Clipless，我会倾向于让他们松散，至少直到您摆脱了对Clipless所有权的“处于停车标志翻倒危险”的阶段。

如果它们不会给您造成问题，并且您没有进行太多激进的骑行，那么我会将它们的设置保留得很宽松。

如果您进行任何赛车或充满激情的团体赛，那么将它们收紧一些可能是值得的。站立和冲刺时从踏板上出来是结束人行道或将其他人带出的一种不错的方法。

如果您是山地车手，并且使用这辆自行车在越野和通勤骑行之间切换，那么我个人会在进行任何长时间或技术性的越野骑行之前拧紧固定夹。

我两年来都没有调整过我的（？）-我要做的就是在给链条上油时擦拭一下防滑板夹上的一点润滑油。使我的脚不会冻结到夹子中。