涡轮教练机和压路机的优缺点是什么？

在上一个问题中，我询问了有关涡轮教练机的知识，但是有几个答案提到了滚轮的使用。涡轮教练机和压路机的优缺点是什么？

涡轮训练器可让您改变阻力，因此非常适合间歇式锻炼。当您锁定到位时，它们不需要任何技能。但是，正如大多数人会告诉您的那样，骑涡轮训练器会很快变得非常乏味，并且除非您真正专注，否则它们不会对您的“无精打采”有多大帮助（以高节奏旋转平滑的圆圈，这是最有效的踩踏方式） -踩踏踏板很容易。

滚筒需要您保持平衡，并且需要一些时间来适应它们。在某些型号上，您无法更改阻力，尽管您当然可以改成更高的档位以更努力地工作。人们普遍认为它们对您的无汤食物非常有好处，部分原因是平稳的踩踏会更容易平衡。它们也比训练师要沉闷得多-您甚至可以得到精美的滚轴组，让您站立和踩踏板。

理想情况下，您既需要-短时间进行强力间歇式锻炼的涡轮训练器，以抵抗对速度和力量的抵抗，而滚子则可以在更长的时间内平稳地旋转，从而获得长足的耐力和耐力。

我认为，除了易于使用之外，培训师没有什么其他好处。克里斯·贝（Chris B）回答说，训练器的优点是阻力是无效的，因为可以通过使用类似的附件（如磁轮）或使用较小直径的滚子来改变滚子上的电阻。

压路机的优点：

1. 提高自行车处理技巧
2. 提高踩踏效率
3. 压路机本身就是一项令人印象深刻的技能

压路机的缺点：

1. 陡峭的学习曲线。最好从门口或柜台旁边开始。但是，抛物线形而不是扁平形的滚子使它更易于学习。看到这个问题的答案

培训师的优势：

1. 易于使用
2. 下车时扶起自行车

培训师的缺点：

1. 夹紧后轮毂并用力踩踏板会给自行车架造成压力
2. 会在轮胎上或轮胎周围留下平坦的地方
3. 可以将轮胎上的橡胶喷到地毯上