我应该在什么高度上坐公路自行车？

我目前正从哥哥兄妹那里借钱，我已根据感觉设置了座椅高度。我想知道如何将其设置到合适的高度以使我更科学地骑行？

几周后还车时，我还需要将其重新设置为他的高度。

有很多方法可以确定公路自行车的座椅高度。但是，您还应该注意在不同高度骑自行车时的感受。此外，重要的是要考虑您的整个位置，而不仅仅是座位的高度。最后，如果您经常骑车，请随着时间的推移以较小的增量更改座椅高度，以免造成伤害。

以下是一些确定座椅高度的常用方法：

1. 在中风的底部，膝盖应该弯曲一些；
   1. 如果您每次踏板行程都必须摆动臀部以到达踏板，则您的座位太高。
   2. 如果大腿碰到肚子，座位太低
2. 坐在自行车上，脚后跟踩在脚踏板上，双腿应完全伸展。这提供了一个很好的起点
3. 另一个很好的起点是“格雷格·莱蒙德（Greg LeMond）完整的骑行手册”中格雷格·莱蒙德（Greg Lemond）的建议，其中指出，座椅顶部到踏板中央的距离应为地板到to部距离的0.833倍，并用后背测量和高跟鞋靠在墙上。如果您使用无夹脚踏板，则减3厘米；
4. 如果您将脚后跟放到踏板行程的底部，请降低高度，如果您的脚趾指向，则相对于这些建议增加高度。
5. 当您需要更多控制功能（暴击，城市自行车，自行车马球）时，请降低座椅的高度；为了获得更大的动力（爬坡，计时赛），请增加座椅高度。

同样，一旦您掌握了这些起点，就可以进行调整，直到感觉良好为止。我还建议您进行职业健身，特别是如果您经常骑车或打算购买新自行车时。一辆新自行车最重要的属性可能就是适合性。与任何部件或车架材料（百货商店的自行车除外）相比，适当的配合对您的骑行享受，技巧和速度更有帮助。

一些好的在线资源包括：

http://www.peterwhitecycles.com/fitting.htm

http://www.caree.org/bike101bikefit.htm

以下是埃德·伯克（Ed Burke）在“高科技自行车运动”一书中“ 自行车身体位置 ”一章中找到的参考文献列表。整本书可以在Google图书中阅读。

抬高座位，直到在下击结束时腿几乎完全伸展为止（即，膝盖仅弯曲了一点）。当您停下时，您将无法将脚放倒在两侧，因此请倾斜到一侧或离开座椅并跨在扶手上。

或者，更好的是，去自行车店，让他们为您做。他们可能会很乐意提供帮助。