最好的自行车用于腰部问题？

我一辈子都骑过自行车。现在接近50，在过去的一两年里，我注意到当我骑行超过20公里时，我的下背部非常疼痛 - 足以让它无法骑行。这辆自行车与我已经拥有的相同，所以这不是一个自行车适合的问题。

因为自行车坏了，我需要更换它。我担心得到一辆自行车，因为背部疼痛而无法乘坐短途通勤......而且直到前20公里+骑行才发现这一点。对新自行车的短暂测试不足以确定它是否会引发疼痛。知道它是腰背，我应该考虑什么样的自行车？我现在有一辆山地自行车，我正在考虑使用自行车或混合动力车。我可能没有靠背的存储空间。

哦，现在的自行车是山地自行车。在过去，我做了大量的巡演，没有任何问题。现在我用它来上下班，骑行不到20公里。

我有一辆旅行车，我觉得很舒服。但他们再次，我没有回到问题。它比大多数公路自行车更直立，并且可能比我见过的一些混合动力车更直立，只要我骑在引擎盖上。尝试找一个租用自行车的地方，或者让你有一个延长的试驾期，以确定它是否有助于解决你的问题。花100美元一次租几个不同型号几个小时可以为您节省很多钱，并帮助您找到一款适合您的自行车。

背部疼痛有多种原因;这是最常见的人类疾病，解决方案不太可能只是在互联网论坛答案中给出。

仅仅因为你骑过同一辆自行车多年并不意味着它适合你。例如，可能会略微不合适 造成 问题。你的身体会随着时间而改变;也许你已经增加了一些体重，或者灵活地失去了一些力量。所以过去适合的东西现在可能不适合。

所以我肯定会推荐一款专业的自行车配件。

背部疼痛的另一个原因是核心强度低。看看这一个。

要考虑的第三件事是杠杆作用。也许你试图踩得太厉害，特别是在你彻底预热之前。也许你试图在那些短暂的骑行中过快。这可以通过使用更高的节奏轻松克服，或者以另一种方式查看，使用较低的齿轮。

让一名运动医学人员参与其中，例如物理治疗师。他们中的一些人可以做自行车适应以及诊断原因和治疗症状。

我有两个建议：

1. 这听起来很明显但是看看你正常的背部角度 骑行位置并考虑更加垂直。适合a 计时赛车手和那些想要绕过城镇的人 做一些运动会给出截然不同的角度。
2. 尝试靠着。这些让你处于空气动力学位置，座椅靠背可让你用力推动踏板，但背部非常容易。我很幸运能够在三周内演示一次并且非常喜欢这种变化。当时我正在寻找一辆城市自行车，并且靠背不适合在交通和停放的汽车之间切片或在需要时跳跃路缘。

几年前，我从一辆漂亮的骑行自行车上转到一辆更平坦的扁平公路自行车上，而我过去的僵硬的脖子已经完全消失了。完全值得的。从那时起，许多制造商已经出现了更加轻松，“耐力”的几何形状。