Strava应用中的能量输出是多少？

我是115公斤。今天我骑了两辆自行车：

• 42:41时间，12.1公里距离，海拔72米，平均17.1公里。速度，最高33.1 km / h。速度，
• 50:50时间，11.7公里距离，17米海拔，13.9公里/小时平均 速度，最高32.8 km / h。速度。

Strava计算了每个游乐设施中有关能量的数据：

• 第一：405卡路里/ 363千焦能量输出，
• 第二：353卡路里/ 317千焦能量输出。

自从我记得我总是被告知，那1 kcal = 4,1855 kJ。所以这些数字很奇怪或不正确。什么是Strava或一般的能量输出？

我认为你的问题是基于两种可能令人困惑的关系。首先，“卡路里”不同于“卡路里”; 第二，Strava使用了一个缺失的变量，但你看不到：假定的总代谢效率（或GME）。

Strava的能量输出量是焦耳或千焦耳。焦耳是瓦特秒，所以如果你的第一次骑行持续42分41秒，那就是2561秒。如果你在2561秒内消耗363 kJ，那么你的平均输出功率为363000/2561 = 141瓦。如果您的自行车上没有功率计，这是Strava根据您的路线信息，您的总重量，总时间以及有关空气动力学和滚动阻力的假设得出的近似值。Strava估计你的第二次骑行在3050秒内消耗了317 kJ，平均输出功率为104瓦。如果你的重量为115千克，这意味着Strava估计你的第一次乘坐的平均输出为141/115 = 1.22瓦特/千克，而你的第二次乘坐大约为0.9瓦特/千克。

在美式英语中，饮食指南通常将千卡称为“卡路里”，大写为“C”。也就是说，“卡路里”（小写“c”）是升高1g温度所需的能量。1摄氏度的水和千卡（或“卡路里”或“卡路里”）是将1千克水（= 1升）的温度升高1度所需的能量。摄氏度。一克碳水化合物或蛋白质有4千卡（= 4卡路里）的能量，每克脂肪有9千卡热量。

你的记忆是正确的：在直接能量转换中，每卡路里约有4.185焦耳，或每千卡4185焦耳（=“卡路里”）。然而，人体在将食物卡路里转化为能量方面并非100％有效。事实上，人类的总代谢效率（GME）通常在19-24％的范围内。也就是说，我们消耗的食物卡路里中只有大约19-24％转化为我们可以使用的能量 - 其余的转化为热量。

Strava假设GME值为21.4％，大约是观察到的总效率范围的中点。

因此，363kj的能量输出= 86.7千卡的能量输出，但在GME为21.4％时，骑车者需要消耗大约86.7 / .214 = 405食物卡路里来维持能量平衡。

同样，对于你的第二次骑行，317 kj的能量输出= 75.7千卡的能量输出，但骑车者需要消耗75.7 / .214 = 353食物卡路里来维持能量平衡。

如果您自己的个体总代谢效率与21.4％不同，您需要消耗略微不同的食物卡路里以维持体重平衡。

从Strava的帮助页面：

能量输出

能量输出测量您在乘坐过程中完成的工作量，以千焦耳（KJ）表示。这是一个因素，你踩踏板的速度，你踩踏板的速度，以及你施加在踏板上的力（用W测量）。功率输出最准确地来自功率计，但如果您没有功率计，我们通过功率估算器给出粗略的近似值。

这意味着需要多少能量才能使车轮转动。正如Daniel R Hicks所提到的那样，在这种情况下，卡路里意味着你的身体燃烧多少“食物”能量，这总是高于你给车轮的能量。