压缩服

首先，是一些背景信息：我上下班是骑自行车，下周末要骑长途自行车。

我经常发现我的腿变得酸痛/疲倦，尤其是当我骑长途旅行或在通勤时提高速度时……有时这真是太有趣了，我不能轻易放松:)我的小腿似乎比我的大腿受影响

我的问题是压缩衣服是否很有帮助。我没有尝试过，但是很有兴趣。另外，您是否建议骑行期间或骑行后使用压缩齿轮进行恢复。

显然，研究表明，就腿部疲劳而言，加压衣没有明显的益处。我还注意到的是，您坐着的高度和腿的弯曲在腿部疲劳中起着更大的作用。加上踩踏板的位置和方式，这可能是造成疲劳的最重要原因。

您想要的是使座位足够高，以使您的腿在踏板两侧的最低位置仅稍微弯曲。另外，您还想用脚的前部推动更多。这样可以更多地使用小腿肌肉，而对膝盖的压力较小。

您也可以查看以下问题以获取更多信息：

1. 如何确定我的自行车座椅的正确位置？
2. 如何确定我的自行车尺寸合适？
3. 我应该坐在什么高度的公路自行车上？
4. 建议如何调整我的自行车的安装程序？
5. 有什么好的预防膝盖疼痛的锻炼方法？

我发现长时间骑车后使用压缩袜有助于恢复健康。感觉像铅重的脚从来都不是一件好事。特别是在第二天需要再次上路时。

我之所以使用压缩衣物，是因为它们通常更容易排汗，使我保持干燥凉爽（记住棉花会杀死人）。我也喜欢这样，因为它们紧紧贴合，我不必担心它们会卡在我的自行车中，我之前在我的车架的不同部位都挂有短裤。另一个优点是，我认为穿着压缩衣服看起来不错。带有短裤垫的自行车短裤很棒！

但是就疲劳而言，我没有任何信息。我认为流行的理论是受压缩的肌肉将减少疲劳，但是我对该理论表示怀疑。