适合我吗？

我是一个膝盖受伤的家伙。我正在试图决定是否值得为高端自行车配件挥霍或者使用更普通的配件或完全不合适。

背景

• 我的一个膝盖缺少了很多关节和膝盖。半月软骨。
• 我在相对较短的距离（在骑行开始时和10-12英里之后）经历膝盖疼痛。
• 我骑着Speedplay Frog踏板。我49岁了。
• 自2012年1月以来没有合适的。
• 我不参加比赛或参加团体比赛。
• 如果我的膝盖是坚实的，我想做社交游乐设施，甚至去旅行。
• 我乘坐Surly LHT＆amp;用它来通勤＆amp;购物。

说我为这些目的“使用”自行车更准确。我现在几乎不骑，因为医生告诉我膝盖疼痛=新鲜伤害。我可以选择1）从一家备受推崇的自行车商店购买类似于2012年配件的磨机配件，或者2）从与赛车手，铁人三项运动员等一起工作的物理治疗师那里得到一个配件。我去过很多物理治疗师和外科医生在这一点上没有太多结果。 （大多数人似乎都有跑步者的专业知识，但没有任何背景与自行车。）

我的最后一个配件很有用，但我不能说它是完全正确的。当时我有联合问题，这可能使得钳工的工作变得不可能。我几次没有成功地回到了钳工。我的意思是，你可以对座椅位置做出很多调整吗？

在这一点上，我希望避免投入更多的钱和坏的时候。也许我应该得到平台踏板？我一直看到指向无夹式踏板的帖子是膝盖问题的原因。

也许我应该只是为了限制膝盖拉伤？

大家好， 谢谢你的快速和周到的回应。我非常有兴趣阅读有关Power Cranks和Highpath engineering的分离式曲柄的信息。这是一些更多的背景和对建议的一些回应：

• 我安装了150毫米曲柄臂。
• 我的节奏很慢。我的核心很弱，所以我的骨盆在更高的RPMS下摆动。
• 我确定我的踩踏技术需要工作。当我试图拉起踏板时，我最终得到膝盖后面的肌腱炎。
• 我很高兴以一个温和的开始热身，但是在我有机会开始热身之前，我很痛苦地从车道上拉出来。
• 我真的不相信我找到的物理治疗师/钳工。他和我找到的一位运动医学博士一起工作。两者都是“工厂”的做法。他们让你进入＆amp;在时钟上。我有一些复杂的医疗问题＆amp;在最近的一次评估中，他们都没有表现出对探索它们的兴趣。我的感觉是他们在那里赚钱和为赛车手服务。我不会得到任何一个宣传和放大所以没用。我以前遇到过像这样的提供商。他们有技巧可以提供帮助，但也许不是意志。
• 我很高兴看到除了PT /钳工以外的其他人，但却找不到具有自行车和自行车专业知识的人。复原。
• 我确实在自行车店找到了一个工作了几年作为物理治疗助理的钳工。我也能看到他。 基于以上所述你们还有什么进一步的想法吗？

我的建议是你咨询运动医学专家，例如物理治疗师，尤其是专门研究膝盖的人。

一旦找到这样的人，找一秒。有时你只是跟他们不相处。对我来说，我必须觉得我可以信任这个人，并对选项和利弊进行诚实的讨论。

虽然自行车适合可能是一个问题，但它只是一种方法。其他需要考虑的事情是

• 传动装置。也许你只需要以更高的节奏踏板。

• 力量和速度。也许你只是试图为那膝盖踩得太厉害。

• 技术。也许拉得更多可以减轻膝盖上的负荷。

• 曲柄尺寸和夹板位置。这些都会对膝盖产生影响。

• 热身和冷却。一开始就出现症状听起来像缺乏热身。

找到这样的运动医学专家，并与他们一起评估您的选择并管理您的进步。

在您编辑之后，还有一些额外的要点

• 骨盆颤动和膝盖后部的疼痛都是你的座位太高的症状。

• 作为一个想法，你可以尝试一个局部温热剂（软膏）来帮助进行热身。

在这篇文章的早期版本中，我建议Voltaren，由我的理疗推荐给我。我认为这对我来说是不明智的 - 你应该获得专业的医疗建议。 Voltaren是一种抗炎药，可在美国开处方。一些研究人员 警告它的使用 。

试试卧位是一个很好的计划 - 不要只买一个，找到当地用户组并探索选项和形状。他们悲伤的并不便宜。像handcyccles这样的选项也存在，它可以让你的膝盖免受压力。

也可以试一下平板踏板，看看你的脚是否移动而没有夹住的脚踩下你的脚。可能是你的膝盖需要一些自由吗？

电动助力自行车可能就在您的街道上 - 您可以稍微推一下，自行车可以帮助您。想象一下看起来像一辆自行车的外骨骼！

基于事业的医学本质，你确实需要生理输入 - 马特的评论是正确的，因为你需要医疗钳工的建议，而不是针对赛车手的自行车店。

我在伊拉克的简易爆炸装置爆炸时左侧有一个坏的大腿，膝盖和肩膀。我身体里有这么多金属，我的X射线看起来就像x男人的狼獾的骨架，所以我听到你在骑行时的痛苦;我不认为合适是值得的。

我有一个巨型Talon尺寸的大型硬尾山地自行车，配有27.5个轮胎，我发现它在路上和越野都非常稳定，并且有很好的前部震动。它的成本大约为650.Alluxx车架轻巧但坚固有助于降低山地车的低负荷，这对于膝盖疼痛很严重是很好的。

我不确定剪辑踏板是否会有所帮助。大量的阿司匹林，冰冷和热水浴。

我不得不停止最后很难但很好的阿片剂。

物理治疗我觉得没有帮助。

就个人而言，我认为你正在经历痛苦并获得胜利的态度，这将会让你回到可能的巡回演出。

祝你好运先生。