哪种齿轮组合适合我？

我是一名65岁的男性。而且我的膝关节都有骨关节炎。

我是Fuji Absolute 1.9D自行车，我每天使用它一小时进行晨练。

我不会用它来去的地方。

1. 骑在平坦的道路上，对我来说什么是最好的装备组合？

2：6（前齿轮2和后齿轮6）

要么

3：8

2. 为什么？

3. 将3：8组合，伤害我的膝关节？

如您所知，3：8组合会增加张力并降低速度，而2：6组合则相反。

谢谢您的帮助。

对于有膝盖关节或膝关节骨关节炎的人来说，骑自行车通常被认为是一项很好的锻炼，因为它不像其他一些活动那样刺激关节。但是像你的问题表明存在一些担忧。较低的节奏（60-75）和更高 齿轮英寸 你的膝盖弯曲的次数会减少，但对关节以及围绕它的肌肉和肌腱的压力会更高。切换到更高的节奏（80-85或更高）和更低的齿轮英寸，您将减少关节上的压力，但显着增加重复次数。所以，为了尽量减少膝盖问题，所有其他条件都是平等的：

1. 确保您的适配和位置被拨入，以实现有效的踏板行程，不会出现生物机械异常。
2. 使用更高节奏的更容易踏板的齿轮。

齿轮的数量并不决定自行车的可用档位范围。通常情况下，3x8的齿轮范围比2x6更宽，因此是更好的选择，但你也可能会遇到3x8最小前齿环为30齿，最大后齿轮为28的情况。齿轮比为1.07。 2x6可以有一个24齿链环和一个32后链轮，使你的最低齿轮比为0.75，这对于起山更容易。

如果你有膝盖问题并且不太关心速度，你应该选择最简单的齿轮比的自行车，这样你就不会陷入需要对踏板施加很大力量的情况。