为什么在训练时（即使是间隔训练）我也不能滑行？

在此答案中，关于为通勤建立耐力的评论说，即使经过一定间隔也不要滑行。

为什么不？惯性滑行与轻载踏板在最小负载下有何不同（我认为这是恢复的替代方式）？

原因（而且我不是医学专家）是因为它是艰苦锻炼后的逐渐冷静期。在进行任何运动时，最好还是保持运动并减少精力来冷静下来。保持肌肉运动有助于从肌肉中去除乳酸（这会导致抽筋）并保持血液流动。而且，在踩踩和停止踏板之间突然发生变化会使您的血压变化更快。最好进行逐步过渡。

基本上，出于所有相同的原因，在进行剧烈运动之后，您应该冷静几分钟。有时，您只是一遍又一遍地做。http://en.wikipedia.org/wiki/Cooling_down

昨晚阅读评论后，经过对培训站点的搜索，似乎是出于同样的原因，在一万次跑步结束时，您不想停止。如果这样做，您的肌肉就没有机会去除积聚的毒素，例如乳酸。

跑步者的指导原则是四处走动并缓慢伸展-我想关于不滑行的指导原则是完全相同的-保持肌肉运动，以帮助乳酸分散和清除在运动过程中积聚的毒素。运动阶段。

是的，正如其他人指出的，出于同样的原因，跑步者不只是在间隔之间停下来坐下。

我要补充一点，这也是形式问题。尽管它们与力量有关，但间隔也与养成良好的状态有关。如果您通过完全放松来打断他们，并将自行车用作安乐椅，那会适得其反。

问题是为什么要沿海？我个人的目标是骑车时不要过分滑行（用脚踏圈速直方图检查，通常是大约2％至3％的时间）。即使经过30秒的间隔，这也是可能的，但我仍然能够发出足够的力量以使我以不错的速度前进。

不滑行的好处是显而易见的，您的身体将适应于不松一口气，从而使您成为一个更强大的骑手。当然，有时您会完全煮熟，通常是在长途旅行中，您可以惯性滑行几秒钟以使腿部稍微休息一下，但这与您在此处提出的要求不同。