女士和骑自行车

我刚刚开始骑赛车。我仍然对女士自行车和个人健康问题有疑问。

我发现关于女士和自行车的信息很少。我有点想知道买衣服时要寻找什么。当您在赛车上不断弯腰时，是否需要特殊的胸罩？我需要注意什么吗？

其次，我对背部和头部有一些疑问。我患有偏头痛（大约一周两次​​），有时左肩被阻塞。我在问赛车是否会以任何方式影响这一点？

我确实有一位女士赛车适合我的尺寸，曾经有人将我的转向和马鞍放到合适的高度，将我的转向笔换成更长的一个，并恰好安装了Clickpedal。

从您写的内容来看，我可以给出以下建议：

• 自从自行车时代问世以来，女士们经常骑自行车，而且自行车本身似乎没有显着差异。如果自行车正确地适合骑手，则无论男女，都可以进行任何风格或水平的活动。
• 骑自行车不是乳房不适的“最糟糕”运动。例如，跑步将需要更坚固的胸罩。我没有看到骑行组的女孩对胸罩有太多抱怨，而是对臀部的抱怨，这需要舒适的“运动”内裤，而且很可能是一条很好的带衬垫的骑行短裤，无论如何这都是“默认”的骑行服。
• 如果您正在起步，并且有很多疑问，那么RACING可能不是您的最佳选择。也许您应该购买更舒适的城市自行车（较高的车把，较大的鞍座，较宽的轮胎，更多的齿轮）并进行一些锻炼，以在开始实际比赛或训练之前提高您的心脏和姿势耐力。偏头痛和肩膀问题很好地说明了您不应该考虑从赛车开始。
• 如果您有健康问题，则应该格外小心，也许要去体育医生，体育老师或理疗师那里寻求建议。

除此之外，骑自行车是一项非常好的，传统的，健康的活动，如果您对自己的要求不是太高，那么骑自行车出行并没有太大的神秘性或复杂性。

首先，您只需要保持舒适即可。这意味着，除其他事项外，避免衣服做那种骑当摩擦你做。（请注意，这意味着您可能需要不同的衣服才能适应不同类型/的骑行时间。）

如果您的肩膀出现问题，您可能需要更“放松”的乘坐姿势-这可能意味着（与“正常”相比）座椅稍微向前，把手升高，并且杆柄的向前延伸更短（使把手更近给你）。

男性和女性在耻骨部位都有独特的问题。这些问题可以通过使用适当的座位来部分解决（座位不仅随性别而异，而且随骨盆的详细几何形状等而异）。另外，适当的内衣（或简单的短裤）对于长途旅行很重要。

但是，正如Heltonbiker所建议的那样，不要使事情过于复杂。除了鞋子和自行车短裤之外，还请从壁橱中的物品开始，并在需要时添加单个物品。