什么类型的马鞍不伤骨盆骨?


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骑自行车时,我的骨盆骨一直有问题。我有一辆非常好的自行车,马鞍很宽,但骑了10分钟后,我的骨盆骨头让我不得不停下来骑马休息。我希望能骑得比这更多,但我很困惑购买哪个马鞍。有些网站告诉你使用狭窄的座位,而其他网站则说宽阔的座位。我应该寻找什么类型的马鞍?


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骨盆骨你的意思是坐骨结节吗?还是髋关节?
heltonbiker

你有什么样的自行车?什么样的骑马?你是坐直坐还是向前蹲?
Neil Fein

Answers:


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马鞍舒适性很难做到恰到好处并且非常个性化。你可能只需要尝试几个马鞍......

Sheldon Brown在这里有很多关于马鞍舒适性的信息:http//sheldonbrown.com/saddles.html

你是不是骑了一段时间后又回到了自行车上?你的背后必须习惯马鞍。如果你没有骑过一段时间,做一些短距离(1或2英里)并慢慢增加距离。在尝试更换马鞍之前尝试一下。

马鞍上的那些短途骑行不仅可以帮助你的背部闯入座位,它们还可以帮助你提升骑行力量,让你的体重更多地放在你的脚上,减少你的骨盆上的重量。

鞍座的宽度或宽度取决于您的解剖结构,灵活性,骑行姿势和骑行风格。基本上你想要马鞍尽可能宽,但不多了。任何额外的宽度都可能导致马鞍进入物体时产生摩擦或疼痛。

你的骨盆在三角形的背面有两个旋钮,前端(基本上)。坐在凳子或椅子上,你倾向于把重量放在那些旋钮上。如果你的下背挺直的坐着,你会想要一个支撑这两个旋钮的马鞍,可能还有一些填充物。如果你的骨盆向前旋转,这样你就不会坐在那些旋钮上而是将重量放在那个三角形的一部分上,你需要一个更窄的马鞍。你想要的就是你所坐的任何骨盆结构都在马鞍上,两侧的马鞍相当小。

并且不要只选择填充最多的马鞍。很多人喜欢在他们的马鞍上填充一点垫子,但过多的填充物会挤进那里的所有其他敏感组织,这可能会让人感到不舒服并导致神经挤压或循环问题。用足够的填充物来获得马鞍。


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嗯......我会去你的LBS并检查你的Sit骨头,以确保你的马鞍足够大。大多数商店都有一个测量设备,可以看到你的坐骨的位置。我认为投入一些时间,金钱进入你的马鞍是非常重要的。

我最近不得不改变我的马鞍并选择了专业的Romin,因为马鞍太小了。

祝好运。


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虽然,最终,它“对你有用”。
Daniel R Hicks

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宽度合适的马鞍,以及裆区的“山谷”将感觉舒适。

这可以是磨合后的皮革马鞍(例如Brooks B17或B67),也可以是解剖学设计的马鞍,如SQ Lab。两者都需要适合您的宽度。

如果马鞍太窄,你会感到疼痛,我的经验表明,每天大约4-5小时,马鞍太窄是我的极限。

如果马鞍在胯部周围撞击你,会引起疼痛,那天你不能骑得更多。我的经验是1-2小时足以让这个区域感到痛苦,我开始感觉“我想下车”5小时后它很可怕,我不想骑几天。

请参阅我在这篇文章中关于坐骨宽度和胯部区域细节的回复。 打破布鲁克斯B17 - 坐骨宽度,裤裆

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