我应该戴防晒霜吗？[关闭]

我将大部分时间都花在室内，所以我想开始骑自行车。几天前，我骑马去了海滩，并被轻微晒伤。我个人并不介意晒伤，但是这个消息成功地将对皮肤癌的恐惧灌输给我。

我对诸如http://shine.yahoo.com/healthy-living/the-new-rules-of-sun-safety-2477938.html之类的文章的最初反应是：

不受保护地走出屋门并不明智。

是作家绝对是疯子。我们在阳光下度过了整个进化史-认为户外短途旅行很危险，这似乎很可笑。但是随后，人们的生活比以前更长了，而且，如果在日光照射的危险方面，温室气体的增加可能会增加他们的生活。

那么，有人知道这一切背后的现实吗？我应该戴防晒霜吗？还是皮肤癌仅是全天候外面的人的风险？

我们在太阳下度过了整个进化史，但也很快衰老并在年轻时死亡。进化史的论据并不十分引人注目。

目前的共识是，防晒霜有助于预防皮肤癌，而皮肤癌的确很普遍。另一方面，我已经看到了一些理论建议，这些建议表明防晒霜可能会增加某种癌症或降低维生素D的产生，但是这些似乎并未被广泛接受。对此进行深入讨论可能更适合于Skeptics.SE，而不是Bicycles.SE。

在此期间，只需使用防晒霜即可。

编辑：正如heltonbiker所指出的，灼伤和癌症易感性取决于您的皮肤，并且大多数人都可以防止晒黑。在正午时分（大约在11:00和3:00之间），我个人在午间骑行时要戴防晒霜，但在傍晚和清晨骑行时，我会不戴防晒霜。

如果您正在燃烧而不是晒黑（即使您不介意灼伤），则可能会暴露过多的曝光，应更频繁地使用防晒霜。

我和一群老人一起骑。他们都是白人，他们在中西部长大，在农场工作，并且在天气允许的情况下在阳光下度过很多时间。

对我来说很有趣的是，所有这些人在防晒方面都非常讲究。如果可以舒适地进行，他们要戴防晒霜和长袖。他们还可以告诉您有关定期去皮肤科医生那里去对抗皮肤癌的信息。

这里有一些线程供您阅读和思考：

1）为了上帝的爱，您现在要戴防晒霜吗？

2）皮肤科医生的防晒

希望能有所帮助

我提供“明智的决定”答案，部分答案是基于（略有怀疑的）医学知识以及我作为骑自行车者的经验。不应将其视为可能的权威人物所散布的某些真相，无论是采取这种方式还是那种方式的建议。

一方面，皮肤暴露于紫外线辐射（例如阳光）与皮肤癌之间有非常积极的联系。在肤色非常白的人中，例如大多数欧洲/高加索族裔，这种关联更大。据信，这是由于这些皮肤类型产生黑色素的能力较小。黑色素是皮肤细胞产生的一种深色颜料，可以保护细胞核，阳光的照射会刺激黑色素的产生。请阅读以下来自维基百科的非常有趣的段落：http : //en.wikipedia.org/wiki/Melanin#Human_adaptation

现在，作为一名骑自行车的人，我的经验如下：

• 曾经有一段时间我不经常在阳光直射下骑车。夏季，当我去海滩时，几乎总是被晒伤，没有保护措施，至少在高暴露季节和地方，很明显需要防晒霜。在这段时间里，夏天中午骑行几乎总是暗示着脖子，鼻子，小腿和前臂上有红色的晒斑。
• 一段时间后，如果我知道会有很多小时会暴露在阳光下，那么我会在夏天开始使用防晒霜骑自行车。它工作很多，根本没有晒伤，但是如果我在任何时候忘记了防晒霜，我都会被晒伤。
• 如今，由于我妻子（出于很多原因）认为这是一个非常可疑的行为，我完全放弃了任何防晒措施来骑自行车。这是由于许多“原因”，我对此并不感到羞耻：
  • 我认为必须给皮肤机会至少发展最小程度的自卫。
  • 抗癌全天候防晒霜宣传包含了至少一个药房的所有色彩；
  • 纯粹的懒惰，有点。

我一直以来的经验，这是一种完全基于经验的，毫无根据的，主观的经验，就是我很少再被晒伤了。在夏季，裸露的皮肤会变得非常晒黑（经典的“单车棕褐色”），并且不会受伤，除非在烈日下长时间骑行（无论如何，有时我会在这些场合使用防晒霜，但有时...）。

我认为这两种观点（始终使用防晒霜和从未使用防晒霜）都太极端了。这就是为什么需要大量信息来选择“明智的决策”策略，以便在两者之间取得合理平衡的原因。由于过度简化，不完整和商业/专业偏见，有关癌症与日光的科学证据严重扭曲了媒体。另一方面，正如已经说过的，毫无疑问，有积极证据表明紫外线辐射（作为阳光）与皮肤透明人群中皮肤癌的发病率之间存在关联，这种关联可能被高估也可能未被高估。

希望这可以帮助

我一直戴防晒霜，因为我容易燃烧，与癌症有关。

las，随着年龄的增长和脱发，需要注意的是记住头盔下的防晒霜，否则会烫伤皮肤。

至少，您需要意识到潜在的燃烧可能性，因为如果没有别的，那将是令人不快的。（我们将让其他人宣讲皮肤癌等）

我不容易燃烧，但是，当骑自行车（戴着头盔）并且太阳非常明亮时，我建议将防晒霜放在脖子的后部，下臂（包括手）和大腿，当我的短裤“搭起来”时，它们会露出来。骑乘时，这些区域比其他部位更容易受到强烈的阳光照射。

如果太阳处于较低角度，有时上臂需要治疗（如果您不穿长袖球衣）。如果您下午下午向东骑，小腿的后背会灼伤。

长时间曝光时，我会使用长袖保护自己免受阳光照射。

我发现REI 的轻质徒步旅行衬衫非常合身，它很快变干并且通风良好，并且当您不想使用长袖时，可以将手臂卷起并扣紧以保持在原位。我在最近的4天游中使用了几乎整个行程。

另外，Pearl Izumi可以制造出防晒袖，如果您想要更传统的赛车风格，可以保护您。

对于您的头部，您可以在脖子后部获得带有襟翼的无檐便帽，例如华尔兹帽无檐便帽或Halo Headband太阳骷髅帽

对于腿部，您可以购买UV腿部保护器， SPF 50+压缩腿套或Pearl Izumi太阳护膝，以保护自己免受日晒。

我建议您始终佩戴至少50 SPF的防晒霜。如果您不喜欢戴防晒霜，那么会穿上带有SPF内置物的长袖衬衫，例如远足者。我们所有人似乎都忘记的一件事是，日光照射比骑自行车2到4个小时还多。您可能已经花了另外一两个小时在房子里做户外工作，或者白天只进进出出。这种阳光暴晒会累加您的皮肤。我有一个朋友，他实际上每年7或8个月都骑自行车。每天骑50到60英里对他来说都不算什么。然后在骑车之前或之后打高尔夫球或皮划艇。他从没戴过防晒霜，而且一年四季总是很黑。几年前，他从没有受到保护的情况下连续暴露，开始治疗面部和肩膀的黑素瘤。他也从未戴过头盔。他只是发展黑色素瘤，并在它们发生时接受治疗。我总是戴“防水”的SPF 50防晒霜，尤其是在我骑较长距离的自行车时。

我总是穿着全臂长高可见度骑行上衣，配以全手套和全腿裤。我仅有的裸露部位是脸和脖子。

Sunblock很有道理-在您受到损坏且一周之后睡眠不好的旅程中，这没有任何乐趣。

如果预计会很热，请在耳朵，脖子（前后），下脸，鼻子上擦防晒霜。如果您秃头或短发，请将防晒霜放在头皮上或在头盔内部装上一条轻薄的手帕。

这是我被＃1嗡嗡作响，然后在沙滩上骑行之后发生的事情。感觉比看起来差。