在地板上做事时，你如何保持良好的姿势？

在过去的几天里，我一直在研究一些相当大的铝框架，不适合任何桌子（没有堆积在它们上面的东西）我有。现在，我的背部因长时间弯腰而开始受伤。 （怎么样）我可以在地板上做事而不会给自己造成太大的痛苦吗？

一次不要在那个位置上花费超过15分钟。起床，伸展背部，喝一杯水。向前，向后，左右伸展，双向扭转。向前和向后滚动你的肩膀。以类似的方式伸展颈部。对自己要温柔。

此外，你可以做一些背部加强练习（当你从这个项目中恢复时），让你准备下次。看到 https://fitness.stackexchange.com/q/153/234

一般来说，我发现以下提示很有帮助，具体取决于工作：

1. 搬运工的小车是一个很好的座位
2. 永远不要跪下跪着杀戮。坐在腿上。
3. 往下走，留下来。这是杀戮的过渡。
4. 不要倾斜和伸展。移动。见子弹＃1
5. 距离你的“水管工的乳沟”大约8英寸有一个地方，任何盲人扫地都不会搜到。这就是您放下的所有工具最终会被放置的地方。

蹲。高跟鞋蹲下。相信我，其他一切都将落实到位。在此期间，戴上1个护膝并在膝盖上休息，然后另一个。

做瑜伽，从现在开始直到你死去。此外，加强你的下腹肌或让自己屈服于背部问题的生活。

最简单的解决方案是帮助重新分配重量。您可以找到可以向前倾斜的高度可调节的矮凳。

还有通过升级到更多任务特定的电动工具来减少工作量的想法。您在该位置花费的时间越少，您的背部就越好。

确保你做的更明显的事情，比如不在一个小时不在同一个位置工作而不休息。

另一种可能是考虑一种类似于机械师平躺在背上的解决方案，除非你想要悬挂在上面。您还可以构建一个自定义的“桌子”（可能是2x4s，木托盘和顶层的一层）。可能值得构建自定义工作表，将工作保持在您不必弯腰的高度。

如果您不介意分享项目的确切目的和情况，人们可能会提供更具体的提示。