何时将散热器用于稳压器？
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我个人的经验法则是，TO-220 3端子线性稳压器不需要散热器（小于600mW）（垂直安装）。这是基于工业服务和高可靠性，因此这是一个保守的数字。
如果需要更多，那么我会进行计算，甚至可能进行测试，并确定最佳方法。
您可以进行适度的铜浇注，并使用（表面贴装）TO-252，比没有散热器的TO-220 可获得更好的热性能 -空气中的温度通常为65°C / W。除了一点点的PCB面积外，这不花任何钱-无需考虑紧固件，组装工时或散热器的成本，无需额外的（二次）操作以及组装工人拧紧东西的额外方法。
我认为，如果您几乎需要线性稳压器的散热器，那么除非您有特殊要求（例如低EMI），否则至少应该考虑使用开关电源。
很简单。
零件数据表将指定热阻。查看飞兆半导体的LM7805数据表（这是在搜索中第一个弹出的数据表），热阻为5C / W结到外壳，而65C / W结为空气。
最高工作温度为125C。如果设备处于25°C的环境中，则可以承受100°C的上升（尽管有些情况通常会在“最高工作温度”下下降），因此大约1.5W（100C / 65C / W）的热量将不需散热片。如果您的输入电源为30V，则可能为60mA。如果输入为12V，则更像是214 mA；如果您的输入为8V，则为500mA。（所有温度均为25C。）
从另一个方向来看该示例，您的注释表明电源为24V，功耗为0.38W。0.38W * 65 C/W = 24.7 C，因此您无需散热器即可在高达100.3 C的环境下运行。
编辑：在以上所有内容中，我显然都忽略了调节器自身的电流消耗5.5-6mA（在全输入电压下），位于数据表下方很远的地方，这会增加功率负载；在您的24V示例中，这会将您的环境安全范围降低到大约90 C
添加散热器时，外壳的5C / W结点（热阻）加上从外壳到散热器的一定量的热阻（受导热油脂，绝缘子的影响等），最后散热器对空气的抵抗力更强。
因此，如果接口为2C / W，而散热器为10C / W，则通过接口和散热器从结点到空气的总和为5 + 2 + 10 = 17C / W。
由于7805的外壳/接片已接地，如果需要，可以很容易地将其螺栓固定在金属外壳/底盘的侧面进行一些“自由散热”。进行原型制作时，如果使用具有热过载保护功能的零件（在数据表中已声明但没有充实），尽管您应该在完成设计之前就进行编号，尤其是使用原型后，您仍可以“仅查看零件是否变热并关闭”通常比成品具有更好的自然对流性。
简单的例子
例如https://www.fairchildsemi.com/datasheets/lm/LM7805.pdf
计算LDO中的功耗。例如100 mA时8V至5V为0.3 W（电压差乘以平均电流）。
计算上升到空气的温度（无散热器）：65°C / W * 0.3 W = 20°C
查看最恶劣的环境工作温度：例如〜40°C
最高外壳温度为40°C + 20°C = 60°C，低于最高工作温度。
请注意，对于这个很小的电压降，此温度升高非常小。这就是为什么通常建议将散热器用于较大电流或较大压降的原因。我想说的是，我总共看到的LDO中可能有10％有散热器。
但：
- 散热器是一个附加组件，会增加BOM成本。
- 它很重，需要正确安装以吸收操作或运输过程中的机械冲击