典型的旧金山马拉松时代与平面课程相比如何？

与完全平坦的课程相比，这会影响跑步者完成此课程的典型时间？

说我在平坦的课程上的时间是3:30。我对SF马拉松有什么期望？如果我的时间是4:00在平坦的路线上怎么办？

marathon

— BSH
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我不确定是否有一个完美的答案，但一种方法是比较最佳完成时间，平均完成时间和SF马拉松的最大允许时间到另一个没有重大高程变化的马拉松。

— Baarn 2013年

这是你可以自己估算的东西。看看过去几年在SF的前十名选手，然后找到一个平坦的（更平坦的）课程，其中一个或多个已经运行，看看他们的结果如何比较。但这确实是主观的。有些人在山上跑得更好，而且训练进入了一个已知高度变化的球场，就像训练平坦球场一样。

— Chuck 2013年

与旧金山运行时间相比，纽约，波士顿，休斯顿，伦敦，柏林和科隆运行时间的懒惰和非常基本的比较，显示获胜者在大约2:05到2:10进行马拉松比赛，与San Fran相比最近的终结者看着2:20到2:30，或者说时间增加了大约10-15％。

请记住，这些是可能接受过San Fran课程培训的专业跑步者。因此，如果你正在进行3:30的马拉松比赛，那么你可能会看到接近4点的时间。如果您在4:00运行，那么至少需要4:30。