运动后喝啤酒？

我知道最好不要在运动前喝啤酒。但是运动后？他们在这里要求以下内容：

啤酒中的二氧化碳有助于更快地缓解口渴，而啤酒中的碳水化合物则可以替代体力消耗过程中损失的卡路里。根据研究，研究人员建议适量饮用啤酒-男性每天500毫升，女性每天250毫升-作为运动员饮食的一部分。

你怎么看？是真的吗

我经常听到自己说啤酒本身可以视为等渗饮料。

我引用了该皇家化学学会文章的一些有趣的部分，也许DailyMail谈论的研究是底部的链接。

[啤酒]高水分含量不足以弥补其脱水作用。
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关于啤酒的另一个事实可能令人惊讶，它的蛋白质和维生素含量很高。啤酒每品脱中含有约2克蛋白质[…]约4克水溶性B族维生素：富含烟酸，泛酸，吡ido醇和核黄素，啤酒中的两种B族维生素（硫胺素和生物素）相对较低。
[…]
喝啤酒的另一个好处是，与其他某些饮料不同，它所含的钠含量相对较低。通常，Na：K比例仅为1：4，而某些运动饮料的比例为29：1。

如果您担心酒精会阻碍肌肉的恢复，则有研究表明，大量饮酒实际上是可以的。

破坏性运动后食用[每千克体重乙醇中含1 g乙醇的饮料]会加剧剧烈离心运动造成的力量损失。

但是金额较小。

破坏性运动后食用[每公斤体重含0.5克酒精的饮料]似乎对剧烈离心运动所造成的力量损失没有影响。

如果您喝500毫升的啤酒（通常含约5-8％的酒精），则相当于25克至40克的乙醇。当然，此量等于或低于第二项研究的值，具体取决于您的体重。

当然，啤酒的类型非常不同，其含量也会有所不同。此外，还存在无酒精啤酒，它不会带来普通啤酒带来的不利影响，但仍带来了好处。实际上，一些无酒精啤酒在德国以等渗形式销售。

轶事：汉堡年度自行车大赛Vattenfall Cyclassics由Erdinger（来自巴伐利亚的啤酒厂）作为赞助商，无酒精和普通的Erdinger Weissbier在比赛后都受到人群和赛车手的好评。