什么时候发生肌肉萎缩？

我父亲和祖父都有相当大的肌肉框架。然而，由于他们年轻得多，他们还没有成功。他们怎么可能在没有锻炼的情况下保持肌肉质量呢？每个人的肌肉萎缩程度是否不同？它可能是遗传吗？

注意：除了庭院工作和偶尔移动重物外，他们大多是久坐不动的。

肌肉记忆，遗传，热量摄入，日常活动都会在此发挥作用。这不仅仅是遗传学，就像它不仅仅是热量摄入一样。

无论是10周前还是10年前累积它们，这些家伙必须吃足够的肌肉以保持肌肉质量。你提到他们久坐不动......如果他们不再工作，他们为工作做了什么？

还要考虑有两种类型的肥大。肌原纤维和肌浆。第一个是中枢神经系统，内心深处。想想武器摔跤的力量。肌浆力量只是为了看起来，它创造了一个环境，更多的水流向肌肉，使人看起来很大，认为健身。

还要考虑个体体型：endomorph，ectomorph，mesomorph，我知道我忘了一个......这些都是新陈代谢，体重增加，肌肉潴留等因素。

遗传学...有些人比其他人有更多的自然肌肉质量。如果他们在年轻的时候锻炼出来，我想他们当时就更大了，如果他们现在锻炼了，他们就会比他们更大。

我记得有一年因为炎症而不得不停止锻炼9个月。在这几个月里，我主要是去拜访医生并治疗我的手臂，但不会全部锻炼。我保持活跃，我几乎每天都会出去和朋友一起出去散步。令人惊讶的是，前6个月，考虑到我的伤害与我受伤前的卡路里相同，我设法保留了我的体重和体型（大小不是肌肉）！我的力量消失了，我的肌肉不那么瘦，但是那里有一件衬衫没有太大的区别。也许你的父亲和祖父就是这种情况。然后过了6个月，我开始对我的受伤感到沮丧，所有压力让我在一两个星期内减掉了10磅体重。

无论如何，我曾被告知，在你最后一次锻炼的第3天后，特定的肌肉群开始出现萎缩。然后在这些年里，我注意到这是相当正确的。我是一个Meso-Ecto体型，一旦我停止工作一个特定的肌肉群，它的大小和力量开始逐渐消失。我认为我之前保持高卡路里摄入量。我的猜测是你的父亲和祖父保留了他们的运动框架（永远不会完全消失），并且在这些年里已经用脂肪取代了一些肌肉。然而，由于它下面的框架仍然使它们看起来比脂肪更健康。这当然是猜测，我不知道它们是什么样子但我从未见过任何人在他停止锻炼后保持肌肉质量，特别是久坐不动的生活方式。