10 我最喜欢跑步的地方是海洋与海滩相遇的坚硬潮湿的沙滩。我的一个朋友说，我应该避免在沙滩上跑步，因为跑步表面会稍微倾斜，这可能会导致受伤。此人说，越野滑雪行是可以的，因为倾斜的方向性并不恒定。我想知道是否有人有可靠的消息证实这两个或两个说法，如果可以，我可以朝一个方向走多久而不会造成伤害？ running — 加州山脉 source 1 持续的倾斜冲击主要影响您的腓骨肌腱。假设您已经进行了足够的交叉训练以弥补这一点，那应该没问题……但是在运动堆栈交换中问这个问题可能是一个好主意。
8 如果您总是沿着一个方向在海滩上长距离行驶，并且海滩的坡度相当陡，那么您最终可能会遇到问题。 但通常来说，您更有可能沿着海滩奔跑然后返回，因此您会得到两个方向的倾斜。 所以我不会担心。跑沙还有很多其他好处： 它消耗多达50％的能量 对关节的影响较小 您可以以自己的运行速度构建更多动力 您的稳定肌肉会更努力地工作，这可以帮助防止因脚踝受伤而受伤 — 罗里·索尔索普（Rory Alsop） source