如果他们真的愿意，可以做180度分割吗？

给定时间，适当的培训以及成功的愿望，有一天有人能做到180度拆分吗？还是人们出于某种原因永远无法做到这一点，无论他们投入了多少精力？

汤姆·库兹（Tom Kurz）说，这是一个误解，认为大多数人在身体上无能力进行全面的身体训练：

有简单的测试向您显示，对于大多数人来说，关节的结构和韧带的长度并不是分裂的障碍。您可以使用这些测试来确定是否有可能在开始拉伸程序之前进行正面和侧面拆分。（是的，有些人由于髋关节畸形而无法做侧裂，称为髋关节变宽。）

这是侧面劈裂测试：如下所示，站在椅子或桌子旁边，将腿放在上面。确保您的臀部和抬高的腿都成一条直线。用另一只腿重复此测试。

如果您认为肌肉的长度和臀部的结构不会让您进行侧面劈裂，请尝试以下测试……搁在椅子上的腿处于劈开的姿势

现在，你做了什么？您的双腿已经完成“半边劈叉”！

您已经向自己证明，两个髋关节都具有进行全侧裂所需的所有活动性（运动范围）！您还证明了每条腿的肌肉已经足够长，可以分开。您知道没有肌肉或韧带从一个大腿内侧延伸到另一个大腿（或者，如果您不知道，可以向医生咨询）。那么，是什么让您无法在双腿同时侧向展开的同时将整个侧面分开？您的神经系统就是这样！

是的，每个人最终都可以学习拆分。大多数人并非天生灵活（像我一样），但我可以双腿分开。您只需要付出一些努力就可以伸展并每天尝试。除非您天生灵活，否则很可能一天之内就不会收到拆分。可能要花几个星期。记住要慢慢伸展。不要强迫自己，否则可能会受伤。另外，不要长时间拉伸30秒以上。

我认为对于某些人来说，这是不可能的，这是极其困难的。就我个人而言，我相信尽管能够进行侧劈裂，但我几乎不可能进行前劈裂。我的脊椎弯曲无法进行练习和进行前劈裂所需的伸展运动。这取决于您的脊柱是否自然更适合屈曲或伸展（脊柱的形状适合于向后弯曲或向前弯曲）。如果您的后背不适合它，则它必须在虚弱的位置弯曲两倍于正常水平，并且取决于您的臀部角度，这可能不可行。