在48小时内减肥的技巧


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在过去的3个月中,我以“正确”的方式减肥了12.5公斤/ 28磅:定期做运动,少吃少量低脂食物。

我身高178厘米/5.84英尺,现在体重73.5公斤/ 162磅。

保持这种状态的最大动机可能听起来很愚蠢和“错误”,但它奏效了:我与一个朋友打赌,我可能在14周内减掉14公斤。

这14个星期的周三为期4天,而我还有1.5公斤。目前,减肥的速度显然要比我仍然在体内携带一桶脂肪的时候要慢。

我真的不想输掉几克赌注,所以我正在寻找某种不健康的蛮力攻击,我可以在最后几天对自己的身体减轻很多体重。

一些额外的信息:

  • 我特别需要关于何时喝多少水的建议。我目前喝很多水,但我想应该在某个时候停止喝水吗?
  • 请记住,就像一个拳击手一样,我知道我会站在磅秤上的确切时间。
  • 我完全意识到这是不健康的,我将在星期四之前增加体重。

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您可以尝试完全不吃任何东西,并且进行大量的工作以排泄体内的水分。它可能不健康,但再次只是暂时的。
Ivo Flipse

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因此,如果您赢了,请告诉我们。
Salsero69 2011年

会的,昨天我已经达到-13.6(所以还剩400克/0.9磅),所以我已经很确定会做到这一点。:-)这个周末我吃了很小的剂量,睡了很多。
Thomas Stock

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你做到了吗?
Ivo Flipse,

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是的,即使在2天之前,我也做到了。穿暖和的衣服大量运动极大地帮助了
Thomas Stock

Answers:


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好吧...我有答案。我是健美运动员,所以这是我们要做的事情...

不要为大型肌肉群举起重物。我会让你膨胀。不要在此封闭处做结肠清洗。它可以使您保持水分。

无论您星期天喝了多少水,星期一都照做。假设您星期天喝了一加仑或更多的水,那么在星期二下午6点之前喝一半的水。下午6点后,在星期二下午6点至星期三中午12点之间,仅根据需要饮一品脱酒。我假设您是在周三中午12点入场,因此请进行相应调整。

立即停止食用所有碳水化合物,包括水果。同时停止任何乳制品。只吃不添加钠的蛋白质和蔬菜。
对于蛋白质,不要吃蛋清。我建议碎牛肉火鸡。
对于蔬菜,我建议芦笋,因为它也是天然的利尿剂。

至于运动,尽可能多地流汗。
请勿浸泡在浴缸或热水浴缸中。干桑拿将是可以的。在星期二和星期三,只有快速淋浴...进出。


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谢谢,由于细节和时间表,我将接受这个作为答案。
Thomas Stock

这是一个古老的答案,但是我从摔跤运动员那里听到的另一个提示,它的目的是减肥和咀嚼口香糖和吐痰,虽然它们总重,但可以使您获得坚实的体重,需要500克。

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您可以做的最重要的瘦身是站起来走动。很多。移动双腿,不要让脚上的血和水积聚。剧烈运动会使您大汗淋漓,例如下蹲和硬拉。如果您不举重,请出去跑步或骑自行车。如果您可以使用桑拿浴室,请使用我们的桑拿浴室。

至于饮食,请减少碳水化合物。它们是亲水的,这意味着它们会吸收水。并喝大量的水。与您期望的相反,如果您不脱水,您的身体将不会紧紧抓住水。尝试每天喝半加仑或更多的水。


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是的,在这个时间范围内(并使用秤的重量作为度量标准),您所能做的就是摆脱水/糖原的产生,这意味着说服您的身体摆脱体内多余的水分并远离碳水化合物,以使您不不积累更多。
G__ 2011年

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最后一天我应该停止大量饮酒吗?
Thomas Stock

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如果需要,您可以在最后一天停止一起喝酒和饮食。或在饮食前给自己加重。
Sparafusile 2011年

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我和我的妻子想在两天内迅速减肥,并发现了菠萝饮食。简单地说,我们每天都吃菠萝3次,一大罐子和一个香蕉作为零食。我不知道如何,不知道为什么,但是我们两个人都在2天内减了10磅。我猜想其中大部分是水,因为我们在马桶上花费了过多的时间,但是它起作用了。

除此之外,前往达卡(Dhaka)并在街上的小吃摊吃饭。我在2周内减掉了47磅。有点剧烈,由于能量损失和需要24/7上厕所,我不能动了两周。


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菠萝含有溴胺,这是一种天然的利尿剂。另外,它的热量非常低。
Natalie Barnett

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去一家巴西餐厅。多吃肉,多吃肉,直到吃饱为止。然后用肉桂烤菠萝去沙漠。您会明白为什么它对减肥有益。
Salsero69 2011年

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您可以尝试清洗结肠。太厉害了 但不确定要花多长时间。


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哇..嗯..赌注只有100块钱,所以不用了,谢谢:-)
Thomas Stock

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大声笑!!!哦,所以没有骄傲。好。;-)
Salsero69 2011年

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but屁股大约需要一个小时或两个小时,这会让你很痛苦,但很快就会使你大便几磅。
Tangurena 2011年

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是的,我同意Salsero的看法,您至少应该尝试进行结肠清洗,并自己决定它是否对您有用。
David Gomes 2012年

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在摔跤中,我们使用水减肥来快速减肥。是的,它不是永久性的,也不是特别健康。对于我来说,在每次称重之前要减轻5至7磅(2-3公斤)的水分重量并不罕见。


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那你是怎么做到的?
Ivo Flipse

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出汗,房间加热并且运动频繁,没有液体摄入。
戴夫

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我认为我的嘴会很快变得干燥。不知道我是否能够处理这个。
Salsero69 2011年
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