在48小时内减肥的技巧

在过去的3个月中，我以“正确”的方式减肥了12.5公斤/ 28磅：定期做运动，少吃少量低脂食物。

我身高178厘米/5.84英尺，现在体重73.5公斤/ 162磅。

保持这种状态的最大动机可能听起来很愚蠢和“错误”，但它奏效了：我与一个朋友打赌，我可能在14周内减掉14公斤。

这14个星期的周三为期4天，而我还有1.5公斤。目前，减肥的速度显然要比我仍然在体内携带一桶脂肪的时候要慢。

我真的不想输掉几克赌注，所以我正在寻找某种不健康的蛮力攻击，我可以在最后几天对自己的身体减轻很多体重。

一些额外的信息：

• 我特别需要关于何时喝多少水的建议。我目前喝很多水，但我想应该在某个时候停止喝水吗？
• 请记住，就像一个拳击手一样，我知道我会站在磅秤上的确切时间。
• 我完全意识到这是不健康的，我将在星期四之前增加体重。

好吧...我有答案。我是健美运动员，所以这是我们要做的事情...

不要为大型肌肉群举起重物。我会让你膨胀。不要在此封闭处做结肠清洗。它可以使您保持水分。

无论您星期天喝了多少水，星期一都照做。假设您星期天喝了一加仑或更多的水，那么在星期二下午6点之前喝一半的水。下午6点后，在星期二下午6点至星期三中午12点之间，仅根据需要饮一品脱酒。我假设您是在周三中午12点入场，因此请进行相应调整。

立即停止食用所有碳水化合物，包括水果。同时停止任何乳制品。只吃不添加钠的蛋白质和蔬菜。
对于蛋白质，不要吃蛋清。我建议碎牛肉火鸡。
对于蔬菜，我建议芦笋，因为它也是天然的利尿剂。

至于运动，尽可能多地流汗。
请勿浸泡在浴缸或热水浴缸中。干桑拿将是可以的。在星期二和星期三，只有快速淋浴...进出。

您可以做的最重要的瘦身是站起来走动。很多。移动双腿，不要让脚上的血和水积聚。剧烈运动会使您大汗淋漓，例如下蹲和硬拉。如果您不举重，请出去跑步或骑自行车。如果您可以使用桑拿浴室，请使用我们的桑拿浴室。

至于饮食，请减少碳水化合物。它们是亲水的，这意味着它们会吸收水。并喝大量的水。与您期望的相反，如果您不脱水，您的身体将不会紧紧抓住水。尝试每天喝半加仑或更多的水。

我和我的妻子想在两天内迅速减肥，并发现了菠萝饮食。简单地说，我们每天都吃菠萝3次，一大罐子和一个香蕉作为零食。我不知道如何，不知道为什么，但是我们两个人都在2天内减了10磅。我猜想其中大部分是水，因为我们在马桶上花费了过多的时间，但是它起作用了。

除此之外，前往达卡（Dhaka）并在街上的小吃摊吃饭。我在2周内减掉了47磅。有点剧烈，由于能量损失和需要24/7上厕所，我不能动了两周。

您可以尝试清洗结肠。太厉害了 但不确定要花多长时间。

在摔跤中，我们使用水减肥来快速减肥。是的，它不是永久性的，也不是特别健康。对于我来说，在每次称重之前要减轻5至7磅（2-3公斤）的水分重量并不罕见。