1 我通常每周大约三天在50分钟内跑7公里。有时候，我会感到小腿肌肉紧绷，这使我停止跑步，甚至走路也变得疼痛。在发生这种情况之前，我会感到脚趾发麻。尽管我在跑步前已经做过伸展运动和热身，但还是要这样做。有什么建议，我应该注意什么？ running exercise — 伏地 source
1 这是一个WAG，但是，如果我是您，我会密切注意您的症状。您所描述的可能是跑步者中常见的梨状肌综合征的发作。如果您还没有做的话，我会在您的日常工作中加入梨状肌拉伸。 — 降低者 source 不对！看看您的梨状肌在哪里！它在您的背面而不是您的小腿 — Tracy在2bactive 2014年 @ Tracyat2bactive臀部的“梨状肌”位置并不妨碍其在下肢引起症状。实际上，这种综合症对跑步者很常见。而且，作为接受过神经撞击手术治疗的人，我可以证明一个事实，即小腿受累，麻木和脚趾发麻很常见。 — rrirower 2014年 @rrirower我知道梨状肌穿过坐骨神经。我听说它会导致腿筋和坐骨神经痛。我没有听说过小牛的这个问题。我对此表示歉意，但这似乎没有任何意义。感谢您的解释 — 麦蒂在2bactive 但是，我会尝试一下看起来不错的梨状肌拉伸。 — voddy 2014年
0 抱歉，这太短暂了，但是我需要锻炼，但不要让任何人受苦：确保它不是简单的触发点，本质上是您肌肉上的球，您可以用球进行深度按摩，看看触发点疗法的工作簿，可能是梨状肌的触发点，在这种情况下不要伸展 如果有人可以帮助，请稍后编辑 — 奥伯特姆 source