跑步速度只有（体重）/（腿部力量）比率？

我希望能够快速奔跑。在马拉松距离上（7.5分钟/英里）。我试图找出为什么即使是1英里也不能跑步的原因。我对耐力还不感兴趣。以缓慢的速度建立耐力不是我想训练的方式。

以下任何一个要点是错误的吗？

• 在仅影响速度变量是（1）节奏（2）步长。
• 节奏的上限非常低。（170步/分）似乎尽可能高。
• 一个步幅使你被推进，并向上抬起。并且，这种“向上提升”的副作用是真正的限制因素。

因此，想要尽可能快地跑步的跑步者只需要最小化（体重）/（腿部力量）的比例，对吧？重力正在减慢我的速度。还有什么其他变量可能让我跑得快吗？

（我已经吃了很好的饮食。而且，我不能相信水合作用只有3英里的跑步）。

1. “影响速度的唯一变量是（1）节奏（2）步幅。” 是的，这两个变量定义了你的速度。但是如何实现更长时间的高节奏是一个复杂的问题。

2. “节奏的上限非常低。（170步/分）似乎尽可能高。” 错误。很多人推荐180，所以170不被认为是非常高的节奏。

3. “一个步伐使你被推向前方并向上抬起。而且，这种”向上提升“的副作用是真正的限制因素。” 我不这么认为。虽然它可能占用了很大一部分能量，但我认为这不是限制因素（见下文）

如果我们的距离非常短，你的结论或多或少是正确的。很短。喜欢......踢 即使在这种情况下，也有不同的因素需要考虑。有不同种类的肌肉细胞（例如查找快速抽搐）; 你的肌腱可以储存来自地面的冲击能量并将其释放出来用于下一步，所以它的效果也有效。这只是两个例子。

如果你只是想跑得快，恭喜你，你可能已经完成了。我相信你可以在7.5分钟/英里以下跑100米。

如果你想跑得更久，就必须训练耐力。但是你不想这样，所以没有什么可以补充这个答案......