没有拳击手套的沙袋，头痛

周六清晨，我在健身房使用沙袋，只是刺戳组合，然后尝试用力进行第二次拳打。每次完全用力击打袋子时，我的头都会感到疼痛。还早，但我不认为自己会脱水，我只是用举重手套而不是拳击手套。我并没有鞭打第二拳，而是试图继续前进，而我的体重却不断向前。

我想知道是否还有其他人经历过类似的事情。我是否在吸收某些影响，例如后坐力？拳击手套对我来说会更明智吗？

更新：这个周末没有问题。我要说是因为那天早上脱水了。如建议的那样，在拳头着地时呼气非常有效。我很确定我以前是这样做的，所以一定是脱水的。

再次感谢！

当人们抱怨运动时尤其是当涉及头或胸的疼痛时，标准的评论是安排您的医生预约以确保这不是健康问题。

就是说，后坐力的想法是一个不错的猜测。如果这是一次性的事情，那么您可能会头痛，只有当您对系统感到震惊时，头痛才会变得明显。除此之外，您是否在正常呼吸或敲打时呼气是否正确？我的经验是，许多人屏住呼吸或试图通过打孔以恒定的速度释放呼吸。那会增加血压和心率，从而引起头痛。通常，您也会因劳损而使脸部变得更红润。