是不是倾向于前进必然是坏形式？

我和专业人士一起参加了一个课程，他的评论是我应该更倾向于前进。它现在的方式（正如我之后发现的那样）是我几乎垂直于表面运行。这并不困扰我，我已经成功完成了两场半程马拉松比赛，但仍然想知道我是否应该在训练中给自己的姿势额外的时间，或者这对于每个跑步者来说是个别的，有些人就像我一样自然地跑。它在视频上看起来确实有点奇怪，但在实践中似乎不是问题。如果可能的话，添加一些提示来帮助我自我纠正我的姿势（最好没有人拍摄我的跑步视频，这样我每次跑步都可以快速检查。）

尝试拉伸你的比目鱼。我教过的正确角度大约是5-10％的前倾。它会影响很多，从治疗打击到最小化垂直摆动。我不确定你是否经常晃悠，但任何能量上下传递的能量基本上都是浪费掉的。

要抓住的是你不想向前靠腰或向后靠，你想要向前靠在脚踝处。对于臀肌和腿筋较弱的人来说，这常常是一个问题。

我不知道你是否做过任何类型的力量训练，但查看这项研究的结果：

此外，在行走和跑步期间，髋部伸展和前骨盆倾斜之间存在显着的正相关，表明在显示利用的髋部延伸峰值减少的受试者中，前骨盆倾斜更大。

我所知道的处理前骨盆倾斜的最好的事情是力量训练（或者从不再坐在椅子上）。你想要你的臀肌，腹肌和腿筋紧张。看一下像Starting Strength这样的东西。我不知道你的跑步教练是否建议任何训练来帮助你的姿势; 跑步和举重室之间的差距太大了。