（显然）最近的壶铃热潮是什么？

直到最近几年，我才听说过壶铃。看来他们最近爆炸了，许多人赞美这些东西的优点。我听说它们在东欧流行了很长时间，并且最近已经推广到世界其他地区。我的问题是为什么它们如此受欢迎？他们能做普通的哑铃不能做的事情？

流行的迅速传播和突破与西方培训向更东方培训和健身的总体观念转变有关。在西方，人们总是训练过通过隔离某些肌肉（即二头肌卷发和专注于特定肌肉的机器）来“看起来不错”的方法，相比之下，东部政权的功能更加强大，并且使用壶铃来进行复合运动。壶铃不会像传统的哑铃那样隔离肌肉。海事组织

壶铃狂热与工具无关，而与机芯有关。

壶铃最基本的动作是将其在双腿之间摆动，这既是壶铃的一种运动，又可以进行高重复性的全身运动，从而在阻力训练中获得很好的心肺功能。而且，此运动是对后链的极好的训练，使壶铃在生产钢制臀部和健康背部方面享有声誉。

壶铃运动往往会通过同时使用许多肌肉来增强功能强度，而不是通过隔离来增强单个肌肉。重心不在您的手中，需要额外的精力来稳定铃铛这一事实，也会使更多的肌肉受累。

如果您对壶铃运动不感兴趣，则不需要壶铃。以下是一些视频示例视频。

• 秋千

• 清洁与压榨

• 抢夺

关于时间安排，壶铃之所以在最近几年变得如此流行，是因为开壶的人Pavel Tsatsouline于1998年撰写了一篇名为“伏特加，泡菜汁，壶铃起重和其他俄罗斯消遣”的文章，后来创立了RKC组织，培训壶铃教练，在美国生产壶铃等。壶铃在俄罗斯已经流行了很长时间，Pavel将它们带到了美国。