超人力量如何发挥作用？

我完全知道这不是最好的问题，因为它不仅涉及健身知识，而且还涉及所有科学知识，但让我们考虑一下，我想这是一种好心，简单的方法：

中年妇女；真的不运动；有三个孩子；甚至可能举不到200磅。在任何平常的日子，即使在全力的情况下也要进行硬拉。

一天，她的孩子被困在一辆小型汽车的后保险杠下面，她以某种方式将其抬起足以救出婴儿。即使不考虑汽车很小的事实，大多数美国小汽车的重量仍然超过1800磅。大多数时候。

考虑到这一点，它肯定会超过200磅。力抬起保险杠的一个后侧。她为什么可以这样做？

为什么有些人可以获得这种超人的力量，对于像我这样对电力世界更感兴趣的人来说，可以简单地解释一下吗？

而且，如果这种超人的力量能够出现并帮助人们举起他们通常无法举起的东西，那么这种超人的力量难道不能被训练用于更普遍的用途吗？

答案是一种叫做破伤风收缩的现象：

当一个运动单位被其运动神经元最大程度地刺激时，就会发生强直性收缩（也称为强直状态或破伤风）。当肌肉的运动单位受到足够高频率的多次脉冲刺激时，就会发生这种情况。每种刺激都会引起抽搐。如果刺激传递得足够缓慢，则在连续抽搐之间，肌肉中的张力会松弛。如果以高频传递刺激，抽搐会重叠，导致强直性收缩。镀钛后，肌肉中的收缩张力在稳定状态下保持恒定。这是最大可能的收缩。

与我们的想法相反，肌肉运动不是模拟的，而是基于离散的神经信号。通常，这些信号是间隔开的，但是在极端情况下，身体可能会迅速发射这些信号，从而增加收缩力。但是，不利的是，这会大大增加骨骼肌肉损伤的风险。

如此处所述：

• 一种。连续抽搐;
• b。求和，其中在放松完成之前先施加三个刺激。这涉及募集更多的肌肉细胞以使收缩更加有力。
• C。施加八次刺激后，不完全的破伤风最终导致完全的破伤风收缩。

面对危险时，皮层的兴奋和抑制作用使力量超乎寻常。

• 一种作用是由于中枢驱动力增加引起的强直性收缩（在肾上腺素和去甲肾上腺素等作用下）。也就是说，初级运动皮层的神经元快速连续发射
• 另一个是高尔基肌腱器官（GTO）的抑制，在正常情况下，当肌肉及其肌腱上的张力过大时，会导致激动剂的反射松弛。同样，这种作用是通过皮层去抑制作用实现的。反射弧通过神经元通过脊髓抑制，反射弧通过该反射弧来介导GTO的作用
• 由肌肉纺锤体介导的反射弧由抑制GTO弧的相同传入刺激。通常，肌肉纺锤会增加力量以防止肌肉过度拉伸（与GTO相反）；由于激发，力进一步增加。这也是为什么涉及拉伸缩短的运动趋于更加有力的原因。可以通过中央激励来复制拉伸缩短周期的效果，而无需先前的偏心收缩

回答您的最后一个问题。是的，可以训练。虽然没有达到这个程度。综上所述，似乎锻炼时肌肉和肌腱的张力越高，GTO的功能受到抑制的程度就越大，并且肌肉纺锤体对拉伸的反应就越大。重量训练有此作用。力量提升和冲刺更是如此。Plyometrics似乎最有效。

• 通过反复使肌肉接触激活GTO和肌肉纺锤的物质，可以改变它们的功能。您做得越多，效果越强。

同样，人体振动的有趣方面是在振动训练中使用的那种。似乎恰好具有那些效果。我通常建议人们（业余运动员和休闲运动员）不要为振动训练支付高得离谱的价格。但是，如果您是健壮的运动员（足球，短跑，举重，甚至篮球和排球跳跃），它可以使您的爆发力和力量迅速增加。在我看来，这种效果似乎与等距训练的效果相当，事实证明，等距训练可以在所有训练方式中获得最高的急性力量增长。另外，振动和等轴测图是通过两种不同的机制起作用的，因此它们的效果很可能是协同的，但这与您的问题无关，因此在此我不做详细介绍。