对于有高血压的人来说，瑜伽背部弯曲是不是很糟糕？

瑜伽的后弯已知对身体有益。它抵消了我们日常生活中非常普遍的向前弯曲 - 驾驶汽车，在电脑上工作等等。但我听说这可能不适合高血压患者。真的吗？

弯曲脊柱的方向本身不是问题。对于高血压，应遵循以下预防措施：

• 避免头部位于心脏下方的位置
• 避免突然升高（例如，从躺卧位置快速站起来）
• 避免屏住呼吸
• 如果呼吸开始变浅或变快，则暂停或休息

这意味着，不推荐一些后弯。高级后弯可能涉及多个上述因素，一个例子是从全桥站起来。其他后弯，如躺着的眼镜蛇姿势，对几乎每个人都非常安全。

对于许多人来说，后弯可能更具挑战性，因为他们在日常生活中并不习惯。因此，人们有紧张的倾向，并且在后弯中屏住呼吸，这是必须谨慎行事的主要原因。

如果你只是从腰部铰接这可能会导致腰部区域过度压缩因此抬起上背部（胸部）会有利于臀部向前推动并轻轻向后弯曲，从而在每个椎骨之间创造空间尽你所能。如果这感觉不舒服，那么完全避免它是明智的。