没有心脏可以减肥吗？

我的医生建议我不要进行任何跑步，跳舞之类的运动，由于腿部不适，这会给我的腿带来压力。卧床休息近一个月，过着久坐的生活方式，之后我的体重增加了很多。可以在没有心脏的情况下减肥吗？如果是，请提出一些建议。

重要的是要指出，力量训练是一种比“心脏锻炼”更好的减肥方法。

除此之外，摄入更少的卡路里比“燃烧”它们要容易得多。明确地说，百吉饼平均有250卡路里，大约相当于步行50分钟（180磅人，时速3英里）。我的意思是说认真，这更容易做到：走路一个小时或不吃百吉饼？

对于任何想减肥的人，首要任务是：

1. 饮食。摄入的卡路里少于需要的卡路里。
2. 力量训练。正如以上研究中提到的，除了最活跃的耐力运动员之外，提高基础代谢率与任何人都息息相关。
3. 有氧运动，又称“有氧运动”。

在您的情况下，我将专注于锁定饮食。这将降低您的体重，从而使您的生活更轻松。与您的医生一起，开始研究体重训练（包括瑜伽），然后从那里开始。

游泳的。有总是游泳。它在关节和骨骼上都很容易，既是心血管运动，又是力量运动。

除此之外，您将不得不依靠饮食来减肥。请记住，随着时间的流逝，您消耗的卡路里少于消耗的卡路里，就会发生体重减轻。

不运动就很难减肥。只有燃烧的卡路里超过消耗的卡路里才能减肥，如果久坐不动，新陈代谢会减慢，您每天可能消耗的卡路里少于1200卡路里。如果您增加了很多体重，那么您就消耗了大量的卡路里。从健康饮食开始-蔬菜和最少的脂肪。健康的饮食会减少卡路里，还有助于保持新陈代谢。您需要游泳和手臂锻炼。你可以做固定自行车吗？

我同意@eric建议的力量训练和饮食控制。

伴随着瑜伽，还有一些呼吸技巧叫做普拉纳姆。这些是可以使身体协同作用的坐姿和呼吸技巧。Brasthikriya，kapalbhati和anulom vilom是瑜伽文学中很少使用的pranayam技术。

您可以在此链接中找到一些信息：http : //www.yogicwayoflife.com/pranayama-for-weight-loss/

我建议您为这些找到一些youtube视频。

当您的身体没有足够的食物能量时，就会发生体重减轻。它被迫利用自己的储备生存。

因此，是的，如果您处于卡路里不足的状态，您将会减肥。但是，您的饮食要比活跃的人少得多。