3 根据 NHS - 世界卫生组织和疾病预防控制中心说同样的 - 肌肉强化活动或多或少是必要的（否则他们不会推荐给一般公众），以“建立和保持强壮的骨骼，调节血糖和血压，以及帮助保持健康的体重“。 然而在我看来，这些目标可以通过非肌肉强化运动来实现，那么为什么加强肌肉这么重要呢？ workout — drake035 source 请说出一个不能维持或锻炼肌肉的运动。 — JohnP
4 需要力量训练的原因就在你引用的段落中： 肌肉力量是日常活动所必需的 肌肉发育的关键不仅在于骨骼强度，还在于肌肉力量。肌肉本身很有用，不仅仅是因为它们对其他身体功能有很多好处。 — Dave Liepmann source 几乎每个人都有足够的天然肌肉力量来进行日常活动而无需锻炼。为什么有必要增加这种肌肉力量？ — drake035 5 @ drake035因为你的第一句话不正确。身体随着年龄的增长而萎缩并且不再使用。 — Dave Liepmann ......许多人（如果不是大多数人）需要修改他们的日常活动，因为他们逐渐变得不那么有能力。 — Dave Liepmann 在链接页面上，NHS已经按年龄组提供了建议，我不认为老化是这里的问题。 — drake035 @ drake035 1）“和废弃”2）你认为人们不会年龄在19岁到64岁之间吗？或者说这种老化不会影响他们完成任务的能力？或者，如果他们在那段时间内完全久坐不动，他们的肌肉功能不会减少？ — Dave Liepmann