四肢异常疼痛

当我以前锻炼时，我有时会感到手臂和腿部疼痛，甚至轻微的疼痛。这与你乳酸积累时的感觉相似但不完全相同。这可能与肌肉量减少，神经受压或单纯压力有关吗？我很想得到一些答案，因为我确信你们中的一些人已经在某种程度上经历过这种情况。

听起来像简单的肌肉酸痛，取决于你的健康水平，锻炼的数量/强度和你的水合程度 - 这可能都是正常的。每个人都有不同程度的疼痛阈值和不同的康复能力。您需要创建/修改锻炼计划，以适应您当前的健康水平，恢复能力/需要以及您希望实现的目标。最重要的因素是创建一个能够长期保持利益的计划。保持水分，坚持下去！

我终于找到了这种酸痛的根源。它实际上与维生素D缺乏有关。这种维生素通常在您暴露在阳光下时合成。您可以获得一些胶囊作为化学家，并且应该可以通过GP发现问题。在西方社会，缺乏仍然可以出现并且可以影响钙的摄入（可能解释早期骨质疏松症）。其他症状还可能包括关节和臀部的疼痛。这是一个 信息链接 关于这个话题。