普拉提治疗“计算机姿势”的功效

我已经开始普拉提（在机器上），意图扭转我的'计算机姿势'。 y臂向内旋转，肩膀向前倾斜。这是一个众所周知的问题，它来自于使用计算机太多时间。

我已经完成了4次普拉提课程。我们似乎专注于前部肌肉，如胃部，而不是背部肌肉，这是我希望修复的。我想做的最后一件事就是通过锻炼来锻炼前部肌肉，并忽略背部肌肉。我们刚刚开始的问题（第四届会议）？我是否完全没有看到普拉提课程在我的“计算机姿势”受影响的肌肉上所做的工作？或者，普拉提是不是对计算机姿势不好？

任何有价值的普拉提努力都将最终巩固你的整个核心。

但很容易忘记，许多腹部工作也会影响整个核心，包括腰部肌肉。

所以回答你的问题;我相信你要么

• 你的普拉提之旅太早了，还在学习更多的基本动作，或者

• 不了解练习的整个范围，并误解了他们的好处

但是，普拉提绝对是一个很好的工作场所，可以在长时间坐着的情况下修复不良姿势。