每日体重差异-高达2％或3％？

当然，您的体重全天都会变化。您的体重在早上/晚上，进食前后都不同，依此类推。自然，如果您要跟踪自己的体重，则应该每天精确地在同一时间测量体重。

但是，出于好奇，我发现变异高达2公斤甚至更多公斤。（将其称为2％到3％。）

在一天的24小时内，是否有人有正常或正常体重变化的任何特定信息？“两到三公斤”仅仅是太多了吗？

我意识到，拳击手，健美运动员等“极端体重管理者”可以在一天或更短的时间内故意改变其体重。但是，我要问的是，对于正常人而言，正常饮食是正常的饮食习惯，也许每天进行一个小时的有氧运动。

无论如何-在正常生活中，每天的体重变化高达2-3公斤，这是不寻常的吗？有什么规范？

这在正常方差之内。有几件事可以促成更高的规模，包括但不限于：

• 保水率
• 胃中未消化的食物（宴会后新鲜）
• 对食物的轻度过敏反应
• 对于女性：月经
• 轻度肥胖
• 增强肌肉（睡觉时）
• 粪便有待排出

因此，这就是问题所在，仅因为秤显示的数字比正常数字高并不意味着您已经获得了所有这些脂肪。实际上，您可能需要做一些事情，才能使您从早到晚摆动2-4公斤。然而，到了早上，您的身体已经能够处理未消化的食物，应对轻度的过敏反应，建立新的肌肉等。因此，膨胀的数字下降了。

我认为一天中水垢波动的最常见原因是保水量不同。经过一天的水分不足和大量咸味食物后，我比一天的大量水和更多理智的食物选择后更加肿。