什么是“高跑者”？

我一生中有过几次，我相信自己经历了一种叫做“奔跑者高”的现象，或者在奔跑过程中的那种欣快的状态，感觉自己可以永远奔跑。

我的问题有两个：

• 这种感觉到底是什么？
• 有没有办法“训练”您的身体更快地进入这种状态？

在2003年的一项开创性实验中，乔治亚理工学院的科学家发现，在一群大学生中，在跑步机上跑步或骑固定脚踏车50分钟会显着增加内源性大麻素分子的血液水平。

几年前，科学家首次着手确定大麻（又称大麻）如何作用于人体，从而绘制了大麻素系统。他们发现，大量受体聚集在大脑中，但在人体其他地方也存在，它们使大麻中的活性成分与神经系统结合，并引发减轻疼痛和焦虑的反应，并产生漂浮的，游离的形式。幸福感。更有趣的是，研究人员发现，通过正确的刺激，人体会产生自己的大麻素（内源性大麻素）。这些大麻素由称为脂质的分子组成，这些分子很小，足以穿过血脑屏障，因此运动后在血液中发现的大麻素可能会影响大脑。

艾德（Phys Ed）：究竟是什么导致跑步者的高位？

根据我的经验，只有在您“撞墙”并获得“第二顺风”之后，才能获得跑步者的最高水平。您必须跑过那堵墙并撞到第二堵墙，然后才能获得“奔跑者的高位”。我一直认为这是内啡肽释放的结果。

为了更快地达到跑步者的最高水平，您必须长时间长时间保持较高的强度。您训练的越多，达到的调节水平就越好，这意味着您必须继续更加努力地达到自己的最高水平。

从进化上看，我认为这是一种生存机制。它使您能够克服身体发出的所有反馈，告诉您停止并继续前进。

二次风，跑步者的高潮等……可能是由于您的身体开始燃烧脂肪作为燃料所致。脂肪是比糖更丰富的能量来源，并且比糖更容易获得有用的燃料，因此，当您体内一直在燃烧糖的脂肪开始燃烧脂肪时，您会感到自己突然拥有了超出预期的能量。

先前关于内源性大麻素的回答提到这是由脂质引起的，脂质足够小，可以从血液中进入大脑。这些脂质很可能是您身体的副产品，开始燃烧储存的脂肪作为燃料。

我的“奔跑高位”经验与我在进行武术散打或练习时达到“流动状态”的几次经验非常相似。其他人则将“流动状态”与禅宗相提并论。

因此，还有其他途径可以达到类似的体验或存在状态，这并不是说它们更容易遵循。

我在高中（我目前正在上大学）上进行长途奔跑，直到今天仍在跑步。但是，正是在赛季中，我训练了很多我的感觉-我知道这是内啡肽的释放，使您欣喜若狂，但我也注意到跑步后我的心情也很好。内啡肽持续相当长的一段时间。

另外，当我处于良好状态时（通常是在前半英里之后），我可以很快达到跑步者最高水平。我认为每个人的情况都不一样，但我确实记得，随着我跑步次数的增加，它变得越来越普遍。希望这可以帮助

这是维基百科的答案，我被认为是运动期间和运动后产生这种感觉的原因。

内啡肽 ...具有类似于鸦片的镇痛能力和幸福感。

[...]

内啡肽产生的公开效应是所谓的“跑步者的高”，据说这是在剧烈运动使人超过激活内啡肽产生的阈值时发生的。长时间的连续锻炼会释放内啡肽，强度水平介于中度和高度之间，呼吸困难。

继续给出与adamnuttall的答案相同的引用。

对我来说，唯一合理的答案是：使跑步者能够继续活动。否则，他会停下来，感到筋疲力尽。从进化的角度来看，必须有一个长期/活动的原因，并且那些有能力强迫自己表现更长久，有更好的生存机会的人。感觉更好并不是现代时代的目标。

高跑者一词，是指奔跑后感到“高”的状态。我想您要问的是“第二风”。关于第二风有各种理论。

第一个是经过一定时间的运行，您的身体达到了氧气和丙酮酸之间的平衡状态（如果氧合速度不够快，就会变成乳酸），这会使丙酮酸转化为ATP（腺苷）三磷酸）。因此为您提供了新的能源。

第二种理论是前面提到的内啡肽的理论

从我对该主题的广泛阅读中可以得出的结论，我没有办法训练第二场风，但是我在平常的跑步时间中经过3-4分钟后就体验到了。