随意不定期慢跑？

我有一个关于跑步的问题：

1-我做慢跑和体育运动的随机会议（有时在晚上，有时在一周有5个课程，有时我经历一个空白的月份），因为我有工作/工作，我很难坚持常规议程好的，我这样做是徒劳的吗？它有副作用还是有点害？

我这样做是徒劳的吗？它有副作用还是有点害？

不，这不是徒劳的。任何运动都比没有运动好，你应该尽可能地继续运动。

也是在早上，当我开始慢跑时，我感觉像是一种内心反应，引起我呕吐，是不是因为我晚上吃的草？

我不知道你的意思。你晚上吃草吗？

什么是适当的饮食来防止这种情况？

没有单一的饮食可以解决你所有的问题。如果你有反复出现恶心的问题，你应该去看医生。

现在，请确保您在饭后至少半小时内不跑步。如果你仍然生病，尝试吃别的东西，但要保持健康。