寻找培训伙伴的建议

我经常自己进行锻炼，但有时与训练伙伴一起锻炼时，我发现自己的动力增加了，输出量增加了，也许最重要的是，我的整体享受增加了。

Jason Ferruggia（世界著名的S＆C教练）一直说，拥有一个好的培训伙伴是您可以提高进度的最佳方法之一。

考虑到这一点，如果确实与一个伙伴一起锻炼，那么您将如何寻找培训伙伴？

• 是否可以走进健身房并在那里找到人？

• 可以和朋友一起锻炼吗？（特别是如果您要在那里认真锻炼，而不是追赶聊天）

您在寻找培训合作伙伴方面有什么经验？

以我自己的经验，我刚上高中时就经常和朋友一起去健身房。在身体素质和力量方面，他比我领先几步，他非常坚定。这真的很有帮助，因为这意味着我会更加努力地实现自己的目标。

我也参加了体育馆并通过定期参加结交了朋友。如果您定期参加相同的时间，您往往会发现一些相同的人同时出现。以这种方式与人会面的比例不那么一对一，这意味着您可以根据自己的意愿做自己的事情，但也可以使整体体验更加愉快，并鼓励他们不断返回。

我想提出不同意见。我发现拥有训练伙伴（无论是朋友还是其他伙伴）使我至少部分失去了自己的时间安排。例如，当我感到准备好或者如果我的伴侣还没有完成时秒表响起时，我就不能跳上装备。有时并不重要，但是对于某些锻炼而言，计时可能至关重要，而不得不与他人“潜在地”合作并对该人的安全和动力负责则增加了额外的挑战。

我唯一一次成功地分组训练的经历是在陆军中，这是由我们的士官领导的结构化计划。

离职后，我尝试了几次与其他人一起锻炼，但通常他们最终放弃了飞船。有时，时间表不对。其他时间，另一个人没有献身。

我最终获得结果的唯一方法是独自带一些好的，乐观的音乐和耳机。