什么运动或体育活动，小框架，高大，长肢的人做得好？

什么类型的锻炼或身体活动有利于身体类型：

• 小框架（瘦骨，轻体重）
• 相对较高（6英尺）
• 长肢（胳膊和腿）

具有这种身体类型的人可以表现出什么样的优势，或者只是进展到伤害可能性较低的高级水平？

这是我的建造，我注意到我在拉动练习（硬拉，上拉，引体向上）方面做得很好，并且很难用杠铃深蹲，卧推，握住头顶上的重物（在抓举或头顶深蹲中）。

显然还有很多其他因素，我可以想到联合力量，爆发力，灵活性，但关注这个问题的身体比例。

一些想法：

• 体操/健美操有利于小框架，但不是很高。
• 战斗运动（例如跆拳道）有利于长肢而不是小框架。

我第一次想到这个就是攀登！

可以说，攀爬的理想体型是一个小框架（轻体重），长肢（理想情况下，正面） 猿索引 ）和长距离。看看像这样的人 亚当翁德拉 ， 例如。

受伤的可能性很大程度上取决于你。如果你采取攀爬并立即尝试在悬臂上拉动压片一次几个小时，你很可能会受到滑轮伤害。对于头顶深蹲也是如此，如果你尝试加载杆但是没有必要的肩部稳定性，那么你很可能会抬起你的肩膀。

任何事情的关键是慢慢积累。

随着提升，关键是要继续工作，采取非常小的跳跃，最终你会变得更强。作为一个站在6英尺6英寸（不到2米）的家伙，我也更加舒适，因为蹲下的硬拉。我老实地带着我几年的练习，直到我（相对）舒服地蹲着我的体重当量坐在我的肩膀