0 我是28岁的男子，大约100公斤，高6英尺。如果可能的话，我希望避免几个月的初始训练。我属于瘦型脂肪 weight-loss elliptical — 数码相机 source 1 为了减少肥胖，您应该少吃多动。 — Gunge 谢谢，我正在寻求帮助，单身椭圆是否可以减轻体重，而且不减轻体重 — DS R 1 热量不足会导致您减肥。任何运动都会燃烧卡路里，心血管运动可比基于体重的锻炼消耗更多的卡路里。但是举重也有帮助减肥的好处（促进新陈代谢）。 — Gunge
2 TLDR：是的，可以，但是您会一遍又一遍地做同样的事情，而您的身体会习惯这些事情。 基本原理是减肥时摄入的卡路里多于消耗的卡路里，因此，按照您的意思说的话，可以减轻体重（如果饮食良好）。但是，您的身体会习惯于您正在做的动作，因此，如果每周几次重复相同的事情，结果可能会降低。 减肥也可以是开始游泳的好主意，因为它不会给您的关节造成很大的压力，这对超重的人来说是一个很大的问题，所以这很不错。 — MJB source