100推高挑战。

我最近开始了100次俯卧撑一天的挑战。目前我在第5天，我开始难以完成一百次俯卧撑。为了完成我的俯卧撑“配额”，我跪在地上，就这样做。

我想知道这是否有机会ruining the idea of the whole challenge？我不是一个完全的初学者，我会说初学者到中级。

到目前为止，我没有休息日，我应该每隔5/7或第10天休息一天吗？

我认为挑战的想法破坏了挑战的想法。

我们试图锤击回家的一点是，锻炼可以打破肌肉，然后通过良好的饮食和良好的休息来恢复肌肉。

我想你应该每隔一天休息一下，看看情况如何。这样，你可以让你的胸部和三头肌有一段时间恢复，并为下一次做好准备。

编辑：我知道这听起来很熟悉。每天做俯卧撑健康吗？另请注意Dave Liepmann的回答，建议不要只锻炼身体的两个部位，而忽略其余部分。它往往会导致失衡。