你会如何在光秃秃的立方体室里进行全身锻炼？[关闭]

场景：你被困在立方体室。房间完全裸露。它是10米×10米×10米。房间里没有任何重量。房间光线充足，通风良好。您可以获得无限量的水果，蔬菜，草药，坚果和水。（您也可以使用厕所设施，但无论如何都不能使用它们作为表面进行任何形式的锻炼）

目标：根据场景的限制计算所有肌肉。

我想知道的（关于给定的情景）：

问题1.我可以进行全身锻炼吗？

问题2.什么肌肉最难建立？（鉴于方案）

Q3。什么运动是这些肌肉最好的运动？（鉴于方案）

问4.什么肌肉最容易建立？（鉴于方案）

所以你的场景要求没有物体（除了墙壁之外）进行体重训练。互联网上有大量关于体重训练的资源。我甚至不会开始描述它们。

Q2：我会说最难的是用于拉动的肌肉，因为你没有什么可拉动的。我正在考虑背部肌肉和二头肌。Q3：也许是后面的桥梁练习。Q4：大多数其他人更容易建立肌肉：“推动”肌肉，如胸部肌肉，因为你总是可以靠在地板上，用各种木板稳定肌肉，腿部肌肉，跑步，蹲下和跳跃......