每天10,000步的规则是基于什么科学原理的？

我从许多来源获悉，每天10,000步是保持健康的黄金数字。为此有科学依据。为什么不是15,000或8000。

没有什么科学理由可以使人走10.000步，比方说8.000步或12.000步。它的历史可以追溯到1960年代在日本的一家公司。他们创建了一个产品名称为“ 10.000 step meter”的产品。

后来的研究证实，每天走10,000步的人血压更低，血糖水平更稳定，心情更好。最近的研究表明，1.5万步会更好，降低胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。

TLDR：10.000步在1960年代变得流行，这要归功于日本产品，并且由于这一原因，该数字仍经常使用。