什么是Quidditch Snitch的良好培训计划？

对于不属于哈利波特迷的人们来说，魁地奇是一种在扫帚上进行的巫师运动，现已针对非飞行者进行了修改，现在非常受欢迎（魁北克世界杯将于11月12日至13日在纽约举行） 。在《哈利·波特》中，当寻求者抓住飞行中的飞贼时，魁地奇游戏结束。在改良的麻瓜版本中，Snitch由不属于任何一个团队的人玩，他/她的目标基本上是逃离寻求者。

我发现这篇文章是关于Quidditch职位的训练技巧的，但有关训练成为Snitch的全部内容是尝试有氧搏击操，越野跑者是理想的候选人。我还能如何训练以提高自己的速度，以便在一段持续的时间内逃离寻求者？

我看了几场比赛，您提到的那些东西是帮助将搜寻者拒之门外的好开始。如果要提高跑步速度和耐力，请在赛道上跑400秒（只跑一次）。在设定的时间内绕过轨道，然后在设定的时限内休息一下，然后再次走。例如，绕行3分钟，然后休息2分钟。如果您在2分钟内到达，那么您将获得3分钟的休息时间。如果您在4分钟内到处走走，您只会休息1分钟。坚持与时俱进，勇往直前。每次执行此操作时，您都可以减少休息时间或单圈时间。记住至少要慢5-10分钟才能热身和放松。

同样重要的是，可以通过进行短跑和腿部锻炼（蹲下，压腿，伸腿，抬高小腿，卷曲腿）来提高速度。穿上一些尺寸，然后通过穿梭或破折号训练冲刺。

祝你好运！

在训练中通常被忽略的一件事是爆发式的启动速度，这是一个很好的告密者所需要的。有一些很棒的独奏练习，尽管伙伴练习的效果更好。

快速清单：

• 雪橇/轮胎拉力和/或滑道运行（还可以改善步幅长度）
• 跳过（针对垂直或水平最大值）
• 跌落开始（向前倾斜，直到失去平衡，通过全速加速20-30码来抓紧自己...出于某种原因，我爱上这个）
• “齿轮”练习（请参见下面的la脚的ASCII艺术），对于此类游戏非常有用。还是足球。
• 合作伙伴抵制的启动，油管加速钻等

齿轮很酷，也可以通过改变方向来完成。

  ^-- 2nd gear --^-- 3nd gear --^-- 1st gear --^-- 4th gear --^
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  \- that's a cone

能够改变加速度很重要，而且能够改变加速度会降低对手预测您的位置的能力。

典型的梯形钻机并不是为了耐力而是为了转向和发展本体感受（“我在太空中的位置，以及如何在不绊倒自己的情况下进行此操作”）。