为什么剧烈运动后口腔中会形成浓稠的唾液？

在剧烈运动（慢跑，锻炼等）之后（或期间），我总是开始在口腔中积聚非常浓厚，沉重的唾液，我真的很想吐。为什么这种唾液会积聚，最好将其吐出或吞下（您的身体希望您吐出是一种浪费，还是会吐出来使您更多地脱水）？

这是因为您的身体正在对体内的水负责。唾液主要由水组成，运动时身体会消耗（丢失）大量的水。由于您只有那么多的可用水，因此您的身体足够聪明，可以将水从不必要的功能中转移出来，以处理其正在执行的功能。因此，您的身体会从消化系统（唾液）中吸收水分，以帮助补充汗水。

口中形成浓稠的唾液是由于蒸发，而不是因为您的身体关闭了唾液腺。通过快速看一下唾液的成分，可以轻松推断出，当唾液凝结时（当水从其中蒸发时），剩下的就是粘液。剧烈运动时残留在嘴里的唾液浓稠，因为粘液浓度高。

唾液中的大量水分蒸发的原因是，在剧烈运动期间，您的嘴关闭频率降低得多（也导致较少的交感神经刺激），您的呼吸频率更高-两者都有助于更快地蒸发。在寒冷的天气里站在外面，会让您了解每次呼吸会排出多少水。

是否吐出是您的选择。就个人而言，在剧烈运动期间，我只会在唾液开始阻碍我的呼吸能力时吐口水。

尽管随地吐痰令人恶心，但最好吐出唾液。如上所述，唾液是身体保持恒定的一种方式。（动态平衡）运动时，身体会变得很热，因为细胞会更快地呼吸以产生能量。出汗是使身体再次变冷的一种方式，其作用是将水吸收到皮肤表面，然后蒸发并吸收热量。唾液中含有大量的水，但也含有被用来消化口中食物的酶。因此最好吐出唾液（尽管有点恶心）。锻炼时，一次吸入更多的空气，在进入身体之前需要清洁空气，否则有感染的危险，因此，身体产生的粘液和唾液会清除大量的灰尘分子和细菌。当您运动时，身体会以更快的速度吸收更多的空气，因此您会产生更多的粘液以帮助清洁。重要的是，您定期吹鼻子/吐唾液，以清除空气中充满细菌和灰尘颗粒的多余和旧的粘液。吞咽唾液完全会碰到粘液，因为灰尘和细菌无论如何都会进入您的身体！因此，请确保不要吞咽唾液，并且在运动时要经常blow鼻。确保在运动期间/之后也要喝水，以补充已经没水的水位。您应该使用大约80％的水制成，因此，务必喝水以使体内的所有过程正常工作，这一点很重要。希望这可以帮助！重要的是，您定期吹鼻子/吐唾液，以清除空气中充满细菌和灰尘颗粒的多余和旧的粘液。吞咽唾液完全会碰到粘液，因为灰尘和细菌无论如何都会进入您的身体！因此，请确保不要吞咽唾液，并且在运动时要经常blow鼻。确保在运动期间/之后也要喝水，以补充已经没水的水位。您应该使用大约80％的水制成，因此，务必喝水以使体内的所有过程正常工作，这一点很重要。希望这可以帮助！重要的是，您定期吹鼻子/吐唾液，以清除空气中充满细菌和灰尘颗粒的多余和旧的粘液。吞咽唾液完全会碰到粘液，因为灰尘和细菌无论如何都会进入您的身体！因此，请确保不要吞咽唾液，并且在运动时要经常blow鼻。确保在运动期间/之后也要喝水，以补充已经没水的水位。您应该使用大约80％的水制成，因此，务必喝水以使体内的所有过程正常工作，这一点很重要。希望这可以帮助！吞咽唾液完全会碰到粘液，因为灰尘和细菌无论如何都会进入您的身体！因此，请确保不要吞咽唾液，并且在运动时要经常blow鼻。确保在运动期间/之后也要喝水，以补充已经没水的水位。您应该使用大约80％的水制成，因此，务必喝水以使体内的所有过程正常工作，这一点很重要。希望这可以帮助！吞咽唾液完全会碰到粘液，因为灰尘和细菌无论如何都会进入您的身体！因此，请确保不要吞咽唾液，并且在运动时要经常blow鼻。确保在运动期间/之后也要喝水，以补充已经没水的水位。您应该使用大约80％的水制成，因此，务必喝水以使体内的所有过程正常工作，这一点很重要。希望这可以帮助！